Spor hayatın ne kadar aktif?

Düzenli spor yapıyorum

1 yıllık fitnessa kayıt olmayı düşünüyorum, sizce değişim olur mu. Amacım kilo almak hacimli görünmek. Haftada kaç gün gitmeliyim daha önce toplam 1 yıl gitmişimdir covidden dolayı bırakmıştım ama evde her gün tek seferde50-90 şınav çekiyordum.

salonda kıck boks için gidiyordum kpss yeniden yks falan girince bıraktım ama ewde yapıyorum mekik şınav sonra koşu yürüyüş vucudumdan memnunum.

Hayat pes edenlere göre değil ve kaybettiğinde değil vaz geçtiğinde yenilirsin direniş yürek ister sporu bir hayat düşünemiyorum... 🥂

İş yoğunluğundan dolayı aktif spora ara verdim biraz ama en kısa sürede kaldığım yerden devam edeceğim

Günlük yürüyüş yapaya özen gösteririm. Bu şekilde günlük adım sayımı en az 10 bine, mümkünse 15 bine çıkarmaya çalışırım.

Yoruyor

Günde yaklaşık olarak 600 koli indirip kaldırıyorum. Ortalama koliler 1.5 kilo ile 10 kilo arasında değişiryor. Ayrıca yaklaşık 32 km araç sürüyorum. Ve günlük ortalama 8.000 adım atıyorum. Yaklaşık olarak 60 kere eğilip zıplıyorum.

Yeniden spora döndüm. 1 yıl içerisinde canavar gibi olurum. Onun dışında da her gün neredeyse dışarı çıkan biriyim, çıktığımda da ulaşımımı metro haricinde çoğunlukla yürüyerek sağlıyorum. Aktif sanırım o yüzden.

Haftanın 5 günü gym deyim, yediklerimede dikkat ederim. 1.90 boyum 85 kg var güzel kızlar eklesin :)

Maalesef yok şimdilik seney iyi olursam başlayacam kilo aldı başını gidiyor

Evde ağırlık kaldırıyorum. Hafta da üç , dört kere