166 boyundayım 61 kiloyum. Vücudumu begeniyorum ancak yanlar berbat?

Herkes diyor takıntı yapiyosun iyi görünüyorsun diye. Evde hareketleri doğru yapamıyorum galiba denedim ama.

Tabi iki buçuk yaşında ki çocukla tüm gün 120 M2 evin içinde koşturmayi, temizlik, yemek, bulaşık çamaşır olaylarını saymazsak hiç hareket etmiyorum abur cubur olarak bir tane çikolata yerim günde ama o da iyi değil

Çocuk gece uykusuna dalmadan mabadim yer görmüyor. Her gün parkı havuzu carti curtu hariç

Yamuna korse ney ki?

Ben her zaman kendimi beğenmeme modundayim maalesef

İşte evde hem vakit sıkıntısı var hemde hareketleri doğru yapamadım galiba sonuç alamadım çünkü

Ama doğru yapsam 1 ayda 1 cm incelme olurdu. Olmadı ki

Ya benim çocuğum dakika durmaz hareketsiz kalmıyorum ki. Arada bı kalabilsem keşke

Derken?

Belim ince zaten belimle kalcamla problemim yok benim problemim yanlarim

Kalça başlayıp nasıl ilerlemek lazım?

Ne demek olduğunu bilmiyorum

Öğretecek biri lazım bunun içinde spor salonuna gitmem lazım. Anlamamazliktan mi geliyorsunuz

Ayyy ablasiymis. Tek işi spor salonuna gidip protein tozuyla kas sisirmek olan ergen konuştu. Bana soruyorsan aptal sensin. Bı işi uzmanından birebir öğrenmekle s*ktirib*ktan You Tube kanallarindan öğrenmeyi eş değer tuttuğuna göre. Proteini toz değil etten falan al beynin toz olmuş senin

Zayifsin bence sen. Biraz alsan fena olmaz sana. Ama almasanda problem olma

Yan, simit bölgesi

Hayır