Bisiklet sürmeyi sever misin?

Severim ama sürmeyeli çok zaman oldu.

Faydası da çok.

Sağlık ve Zindelik İçin Bisiklet
Sağlığınızda genel bir iyileşme sağlamak haftada iki ila dört saat alır. Bisiklet:

Düşük etki – diğer egzersiz türlerinden daha az zorlanma ve yaralanmalara neden olur.
İyi bir kas antremanı – bisiklet sürerken tüm büyük kas gruplarını kullanır.
Kolay – diğer sporların aksine, bisiklet sürmek yüksek düzeyde fiziksel beceri gerektirmez. Çoğu insan bisiklete binmeyi bilir ve bir kez öğrenirseniz, unutmazsınız.
Güç ve dayanıklılık için iyi – bisiklet dayanıklılık, güç ve aerobik kondisyonu arttırır.
İstediğiniz kadar yoğun – bisiklet sürmek, yaralanma veya hastalıktan kurtulmak için çok düşük yoğunlukta yapılabilir, ancak zorlu fiziksel bir antrenman da oluşturulabilir.
Zinde olmanın eğlenceli bir yolu – tepelerden aşağıya kıyılara kadar inmekten ve dışarıda olmaktan aldığınız macera ve haz, sizi iç mekanlarda tutan veya özel zamanlar veya yerler gerektiren diğer fiziksel aktivitelerle karşılaştırıldığında düzenli olarak devam etme olasılığınızın daha yüksektir.
Zaman tasarruflu – bir taşıma şekli olarak bisiklete binme, motorlu taşıtları sürmek veya sağlıklı egzersizle tramvay, tren ya da otobüs kullanmak için harcanan (oturma) zamanın yerini alır.
Düzenli Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları
Bisiklete binme temel olarak aerobik bir aktivitedir; bu, kalbinizin, kan damarlarınızın ve akciğerlerin hepsinin bir egzersiz yapması anlamına gelir. Daha derin nefes alacak, terletecek ve vücut sıcaklığının artmasına neden olacak şekilde artan vücut ısısını yaşayacaksınız.

Düzenli bisiklet sürmenin sağlığa faydaları:

artmış kardiyovasküler zindelik
artan kas gücü ve esneklik
Geliştirilmiş eklem hareketliliği
azalmış stres seviyesi
geliştirilmiş duruş ve koordinasyon
güçlendirilmiş kemikler
azalmış vücut yağ seviyeleri
hastalığın önlenmesi veya yönetimi
azaltılmış anksiyete ve depresyon