Kreatinin definasyona etkisi var mı?

gelişime etkisi olupta kas kaybetmeyi nasıl önlemez acaba? gelişime destek veriyorsa kas oluşumuna yardımcı demek yardımcı olması da kas kaybının önüne geçmiş olmuyor mu acaba?

Aga kreatin su tutuyor, daha sağlam çalışabilmeni sağlıyor. Ama kas hacmini büyütmüyor ve sen karbonhidrat ve yağı kısıp definasyona giriyorsan elbet kalori açığı yaratacaksın, elbet bulk dönemindeymiş gibi ağır çalışamayacaksın ve 0 kas kaybıyla yağ yakmak kilo vermek gibi bir şey mümkün olmayacak.
Kreatin harika bir ürün ama mucize değil

arkadaşımla hemen hemen aynı kiloları basıyoruz bazı hareketlerde ise aynı kilo oluyor fakat bazı hareketlerde de benden çok çok fazla basıyor bunun güçle alakası var diye tahmin ediyorum ama 2,5-3 ayda gücümün artması gerekmez mi

İyi bir pre workout kullanıyor olabilir
Senden daha fazla kalori alıyor (özellikle yağ ve karbonhidrat) olabilir
Veya dediğin gibi sadece daha güçlüdür. Bazıları salona ilk başladığında benche 12.5 takarak başlıyor bazıları 5 kilo, aynı görünmelerine karşın...

Ama definasyon döneminde daha fazla güçlenmen pek mümkün bir olay değil güçlenmek istiyorsan ihtiyacından fazla kalori alman ve gerçekten ağır çalışman şart.