Leg extension ne demek ve leg press ne demek kaç kg basılmalı ve kaç kglerden baslıyor?

leg press kaç kgden baslıyor 10 20 30 diye gidiyor mu bi bayan olarak kac basmalıyım makine nasıl kullanılıyor anlatı mısınız detaylı sekilde

Leg extension ne demek ve leg press ne demek kaç kg basılmalı ve kaç kglerden baslıyor?
Cevapla