Gelişme döneminde yapılan ağırlık çalışmalarının ne gibi zararları vardır?

Spor ve çoğu spor dalında aktivite bilgisi ile iç içeyim, bizim toplumumuzda gelişme çağında yapılan ağırlık çalışmalarının boy uzamasına engel olabileceği, kemik gelişimine engel olabileceği gibi düşünceler yaygındır.

Bunlara kesinlikle katılmıyorum. Gelişme çağı adından da anlaşılacağı üzere vücudun sürekli olarak fiziksel ve hormonel anlamda durmaksızın ilerlediği bir çağ. Bizim boy uzamamıza, kemik gelişimimize engel olan şey ağırlık çalışmalarını baz alacak olursak, özen gösterilmeden hazırlanmış programlar ve yanlış egzersiz formlarıdır.

Hangi yaşta olursa olsun, egzersizlerin insan vücudu üzerinde doğru uygulandığı tâkdirde negatif bir etkisi olduğunu düşünmüyorum, aksine ağırlık çalışmaları gelişme çağında olan bir bireyi hormonel açıdan kesinlikle destekleyecektir. Fiziksel anlamdaki avantajlarını ise saymakla bitiremem.

Dikkat edilmesi gereken konu, doğru antrenör, doğru program ve doğru egzersiz formudur.