SPORLA İLGİLENEN VAR MI?

Spora baslicam amacim kilo almak ama normal şekilde alinca gobegim çok çıkıyor o yuzden kas olarak alıcam ama tatli ihtiyacim felaket var cikolata asitli seyler falan yemicem içmicem bir ya da iki gunde bir sadece bir kase bir iki yemek kaşıği şekerli muhallebi yesem olur mu ara ogun olarak

Meyve falan işte zaten meyve yenir ama muhallebi yiyebilirmiyim dedigim şekilde

Spor yapıcam kilo almak uzerine kastan alicam kas olarak yani tatli duskunuyum ama asiri derecede tek sorunum bu yulaf yicem işte protein falan için ama gunde bir kase muhallebi yesem olur mu bir -iki yemek kaşigi şekerle yapıp

Gobegim ciksin istemiyorum ama tatli olarak sadece bunu yesem olur mu yani kendim yapsam

Ama kilo almak istiyorum kaloriye ihtiyacim yokmu kas olarak almak istiyorum ama

Günde yarım saat yurusem olur mu

Gobegim cikmazsa onlar nasil olmasinki duz karnım olsun istiyorum kilo alinca ben gobegim çikiyor o yuzden kas olarak kilo almak istiyorum ne yapicagimi şaşirdim

Yani bir tabak muhallebi yiyebilirim dimi karın haraketleri yapicam ve gunde yarim saat yurucem asitli icecekler falan icmicem cikolata falan yemicem sadece meyve falan birde gunde bir kase bir yemek kaşigi sadece sekerli muhallebi yicem

Yani karnim cikmaz dimi karın kaslarim belli olur dimi

Şey bi yazarmisin bana istek atsam daha cok sorsam olur mu