Omuz kası için haftada bir gün çalışmak yeterli mi?

Gizli Üye

(25-29)

Omuz kasinin çalışması ve verim alabilmesi için haftada bir gün yapilmasi yeterli olur mu?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Hayır yetmez. Bölgesel çalışıyorsan pazar günleri hariç her gün spor yapabilirsin. Bu şekilde yapınca haftada 2 gün çalışmış olursun. Omuz kası önemli. Güçlendirmelisin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hissiyatına göre hareket et
herkesin yapısı farklı
Pazartesi çalıştın mesela
salı tekrar çalış
çarşamba tekrar çalış
kendini bi gözlemle
ne hissediyosun
yapabiliyo musun vs kıyasla

Maksimum verim alıp
hızlı gelişmek istiyorsan
denemekten korkma

öylesine yapıyorsan ayda 1 bile yeter

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

2 gün çalışmalısın. Haftada tek gün yeterli değil bence.

0

0 Yorumla
ThatOneGuy Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Eger gozle gorulur bir fark olsun istiyorsan en az haftada 2 calismani tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
Marshall-Todd Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Basss ulan basss bassss
Acıyı hissetmen lazım agaa kaslar yıprandıkça hasar aldıkça gelişir haftada 3 daha cici olur

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir kasi calistiktan sonra 48 saat dinlendirmek lazimmiş
  
  Yorumla
- Marshall-Todd
  
  +1 yıl
  E tamam reis
  Pazartesi perşembe cumartesi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama öylede kol çalişamam ki sence şişirilmiş kol mu daha önemli yoksa geniş omuz mu? benim vucudum biraz daha yapili ya hani
  
  Yorumla
- Marshall-Todd
  
  +1 yıl
  Geniş omuz her zaman iyidir daha estetik durur heybetli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama şişirilmiş kollarda iyi degilmi sence adama 1 tane yumruk attigini dusunsene adam yerden kakamaz ha böyle 😀
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Şınav çek her gün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayyyy birsuskuncicek gelmiş 🙂
  
  Yorumla
veganlarakilim Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Yeterli olmaz bence haftada 4 gün falan olmalı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle olmiyor işte bir kasi calistiktan sonra 48 saat dinlendirmen gerekli
  
  Yorumla
- smterden7797
  
  +1 yıl
  en az 2 kere alis
  
  Yorumla
- veganlarakilim
  
  +1 yıl
  Benim hocam güç egzersizlerinde dinlendirmeli yormamalısın demişti, kas kütlesi kazanmak istiyorsan yıpratman lazım demişti.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 kere çalişirsam kol çalişamam bu seferde ben kollarimi buyutmek istiyorum benim kollar genetik olarak şiştir ya birazdaha şişsin diye dusunmustum
  
  Yorumla
Kafkas001 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

2 gün yap

0

0 Yorumla
Aktug_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuz kası için haftada bir gün çalışmak yeterli mi?

Omuz kası için haftada bir gün çalışmak yeterli mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!