Bir ayda sırt çizgisi oluşur mu?

Gizli Üye

(30-35)

Mezuniyetim yaklaştı ben de her gün olmak üzere sırt çizgisi oluşsun diye spor yapmak istiyorum. İşe yarar mı az da olsa?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Börteçinece Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sırt çizgisinin belirgin olması için omuzlarının geride olması lazım. Bunun için en uygun spor yüzmedir

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama bir ay içinde yüzmeye gidemem ki başka çaresi yok mu😔
  
  Yorumla
- Börteçinece
  
  +1 yıl
  Omuz çalışman lazım bol bol. Bide bir egzersiz var o da çok faydalı, şöyle: dambılı eline alıp kolunu yukarı kaldırıyorsun ve sırtına yaklaştırıp tekrar yukarı kaldırıyorsun. Bunu düzgün yaparsan hem üst kolun hem omuzun hemde sırtın şekile girer. Set halinde yap, sağ 15 sol 15 mesela sonra tekrarla. Bu hareketi düzgün yapmazsan hiçbir işe yaramaz söylim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok faydalı oldu gerçekten çokkkk teşekkürler 💖💖
  
  Yorumla
- Börteçinece
  
  +1 yıl
  Faydalı olacaksa ne mutlu bana🤩rica ederim bol şans gülüm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

komamdobe2 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Senin şu an ki durumuna bağlı

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an da estetik duruyor yağ yok pek
  
  Yorumla
- komamdobe2
  
  +1 yıl
  Deadlift, racpull down ve sumo Deadlift öneriyorum tabi bir de barfiks
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok faydalı oldu teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- komamdobe2
  
  +1 yıl
  Fayda mı? İnsan bir sorar kaç tekrar yapacağım. Haftada kaç antrenman yapacağım?
  Hem sen deadliftin nasıl yapıldığını biliyor musun?
  
  Acilen bir spor salonuna yazıl ve yazdığım hareketler programında var olsun.
  İyi şanslar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır çok teşekkürler hahah
  
  Yorumla
- komamdobe2
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/T_Z7O95KNK0
  
  https://youtu.be/cBXzvBot25Y
  
  https://youtu.be/1VrZ1QLTdUs
  
  https://youtu.be/85IRNXb4sUA
  
  https://youtu.be/eLhBRe8vmW0
  
  Yorumla
- komamdobe2
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/T_Z7O95KNK0
  
  https://youtu.be/cBXzvBot25Y
  
  https://youtu.be/1VrZ1QLTdUs
  
  https://youtu.be/85IRNXb4sUA
  
  https://youtu.be/eLhBRe8vmW0
  
  Yorumla
- komamdobe2
  
  +1 yıl
  Nedense linkleri birleşik atıyor her link http ile başlıyor ona göre ayır
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sinan0134 Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Spor her türlü işe yarıyor YouTube a passion 4 profession yazın ordan istediğiniz kas grubunu çalıştırabilirsiniz ve hayırlı olsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- sinan0134
  
  +1 yıl
  Fiziğiniz gördüm de yorumlar da iyi bence çokta kasmaya gerek yok bence ya ilk önce fiziğinizin çok güzel olduğunu düşünmekle başlayın işe moral motive çok işe yarıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fiziğimi beğeniyorum zaten bunun düşüncesiyle başlicam bu yorumun gazına gelip teşekkürler 😂
  
  Yorumla
Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Boyunuz kilonyz kaç?
Form nasıl?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170/58 belim ince bacaklarım kalın vücudum orantılı sırtım da pek fena sayılmaz ama daha iyi olabilir
  
  Yorumla
- Parodaqt
  
  +1 yıl
  Hiç canlamadı aklımda 😂
  
  Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 336 cevap paylaştı.

Ya tabii ki etkili programla çalışırsan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Düzgün bir programla olur

0

0 Yorumla
Ahmet0556 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Suanda nasil var mı az da olsa

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Varrr
  
  Yorumla
- Ahmet0556
  
  +1 yıl
  bol bol sirt calis kas calis olur bence mezuniyet elbisen nasil merak ettim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sırtı ipli ve dekolteli aşağı kadar
  
  Yorumla
- Ahmet0556
  
  +1 yıl
  Elbisenin resimi var mı
  
  Yorumla
selambengeldim555 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

sırt çizgisi ne ya

0

0 Yorumla
CevizAdamm Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

gölge makyajı falan

0

0 Yorumla
KendineGitaristt Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Oha. Bende var ondan ve hiç çalışmadım

0

0 Yorumla
Siyahkadaryalnızım Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Sadece trapez çalış hafif belli olur

0

0 Yorumla
Adaletttzamanı Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Olur ya

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bir ayda sırt çizgisi oluşur mu?

Bir ayda sırt çizgisi oluşur mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!