1.85 boy eski kilo 112 güncel 90 kilo diyet ve spor yaptım haftada 5 gün kardiyo yaptım şuanda ise haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum sizce doğru yapıyormuyum?

Selamlar, öncelikle bu azmin ve disiplininden dolayı seni tebrik ediyorum. Ağırlık antrenmanına girmeden önce 10-15 dakika kardiyo yapabilirsin. Hem böylelikle vücudun ısınmış olur ve sakatlık riski minimum seviyeye iner. Fakat bana soracak olursan antrenman sonlarına kesinlikle kardiyo eklemelisin.

neler yaptın bende 20 25 arası vermem lazım

22 kilo verdim kardiyo yapmıyorum artık ağırlık yapıyorum sizce iyi yapıyor muyum?

Mertyigit0764

Xper 3 Yaş: 25

1.85 boy eski kilo 112 güncel 90 kilo diyet ve spor yaptım haftada 5 gün kardiyo yaptım şuanda ise haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum sizce doğru yapıyormuyum?

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Selamlar, öncelikle bu azmin ve disiplininden dolayı seni tebrik ediyorum. Ağırlık antrenmanına girmeden önce 10-15 dakika kardiyo yapabilirsin. Hem böylelikle vücudun ısınmış olur ve sakatlık riski minimum seviyeye iner. Fakat bana soracak olursan antrenman sonlarına kesinlikle kardiyo eklemelisin.

0

1 Yorumla
- Mertyigit0764
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. İlk 20 dakika ısınma amaçlı kardiyo yapıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AngelDensetsu Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 31%

+1 yıl

neler yaptın bende 20 25 arası vermem lazım

0

1 Yorumla
- Mertyigit0764
  
  +1 yıl
  Akşamları çoğunlukla yemedim karbonhidratı çok azalttım hamurişi kesinlikle yeme akşam sekizden sonra bir şey yememeye çalış sabahları yulaf ve bir yumurta ye bol bol protein al spor yap diyet ya 2.03 ayda verirsin
  
  Yorumla
olool Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Ne kadar sürede verdin

0

3 Yorumla
- Mertyigit0764
  
  +1 yıl
  45 gün
  
  Yorumla
- Mertyigit0764
  
  +1 yıl
  Yanlış yazmışım 😂 65 gün yazacaktım 2 ay yani
  
  Yorumla
- olool
  
  +1 yıl
  Ssğol canım
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 22 kilo verdim kardiyo yapmıyorum artık ağırlık yapıyorum sizce iyi yapıyor muyum?

22 kilo verdim kardiyo yapmıyorum artık ağırlık yapıyorum sizce iyi yapıyor muyum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!