Dumbbell hızlı mı, yavaş mı kaldırılırsa daha faydalı olur?

Mekik çekiminde yavaş mekiği öneriyorlar bu doğru mu dumbellda yavaş kaldırmamı hızlı kaldırmamı sizce?
Dumbbell hızlı mı, yavaş mı kaldırılırsa daha faydalı olur?
Cevapla