Elini yumruk yaparak şınav yap ve ağırlık alıp bileklerini çalıştır. Bilek güreşi sırasında desteği ve olduğu gibi yükünü hafif kapanarak omuzundan ver. Youtube den bilek güreşlerini izleyerek taktik kazanabilirsin.
02 Yorumla- Soran+1 yıl
youtubeden videolara biraz baktım kız arkadaşımda videolardakı gibi destek almıyo bide destek aldığımı farkederse hiç olmaz
En İyi Cevaplar
Bilek için antrenmanları bulabilirsin internette. Ama şöyle bir şey var bazı insanlar bilek konusunda doğuştan güçlü oluyor. Mesela bazı insanlar çok sert tokat atar. Ona benzer bir yapıdan gelen durum. Ama kız arkadaşın özellikle bilekle ilgili bir şey çalışmıyorsa sen internetten bulup çalışarak yenebilirsin.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
spor salonunda bilekle ilgili birşey çalışıyormu bilmiyorum gerçi 6 yıldr gidiyo baya uzun bir süre illaki güçlenmiştir. kol yapısı benimkinden daha zayıf ama icraat tam tersi
kardeş kız arkadaşın boks gibi bir spor sen ise futbol tarzı bir spor yapıyorsan birkere onu yenmeyi unut:) ağırlık al kendine sadece bilek gücünü kullanarak kaldır daha sonra normal kaldır şinavda işe yarar
03 Yorumla- Soran+1 yıl
kız arkadaşım fitness yapıyo tahminen 6 yıldır yapıyodur. bende 1 seneyi aşkın suredir spor salonuna gidiyorum. suanki duruma bakılırsa daha bu muhabbet bitmicek gibi salondada kola önem verdim ama durum bu :/
- +1 yıl
kardeş ben 15 sene boks yaptım spor salonu dışında kendimden çok daha kalıplı kişileri çok rahat yenebiliyordum sporu brakalı 2 sene oldu şimdi her önüme geleni yenemiyorum ama bilek gücü önemli burada spor salonu haricinde evde su doldurabileceğin birşeyler kullanabilirsin bir yere otur kolunu bacağına yasla sadece bileğini çalıştır güçlenene kadar da bilek güreşi yaparken hile yap yine yenersin:) baş parmaktan kavra bilek bük birşeyler yap:))
- Soran+1 yıl
evdede dambıl setim var dediğini denicem. daha önceden bilek güreşi yaptıgımızdan farklı birşey yaptıgımda huysuzlanıcaktır bu tarz konularda cok açıkgözdür hemen anlar. ve haliyle daha kotu bir durumda olurum. benim bunu normal şartlarda yenip konuyu kapattırmam lazım :/
- Guru Yaş: 33 , eic 38%+1 yıl
Kolarn benimkinden iri olmasina ragmen zorda olsa yenebldysem bence hem genetik hemde calosman lazim :-)
226 Yorumla- Soran+1 yıl
Sendedokadar guclu olabilmene şaşırdm 4 xm daha kucuk kollarnla yenebldn sanirim sorun bnde :-\
- +1 yıl
Cok guclusun ama gorundugunden gucsz kollarin braz guc antrenmanlari yap bence internette bolca var :-)
- +1 yıl
Candy benlede dene bakalım görelim :)
- +1 yıl
Olur :)
- +1 yıl
Nerden bulacamki seni mesajda atamiyorum
- +1 yıl
Nye mesaj atamysunki?
- +1 yıl
Xper puanın yetmio
- +1 yıl
Benim puanim
- +1 yıl
Yeni uyelik avmssn ondan ozaman. Kac olmasi gerekyoki
- +1 yıl
2 lazim faceten falan eklesen olur mu
- +1 yıl
Tanimadigim birini eklemem
- +1 yıl
Tabiki mantıklı napalim önemli değil saol yinede
- +1 yıl
Zaten yenerdin boşver daha iyi oldu :)
- +1 yıl
Belkide :)
- +1 yıl
Diğer konularda da rastlamıstım baya güçlüsün diye tahmin ediyorum candy abla :D
- +1 yıl
kac yasindasn sen abla dyosun
- +1 yıl
20 tam 18 yazdığına bakma :)
- +1 yıl
4 yas kucuksn benden :)
- +1 yıl
Evet o yüzden abla dedim 4 yas evet ama tecrübelisin bana göre buna her zaman saygim vardır benim.
- +1 yıl
Hmm iyi birine benziyosun sen yaa :))
- +1 yıl
Ahaha saol bu senin verecegin bir karar kendimi övemem
- +1 yıl
Xperin olunca belki sohbet ederiz abla kardes :)
- +1 yıl
Tabiki istersen neden olmasın abla :) ama nasıl yükseliyordu xper
- +1 yıl
Konu acip mesaj falan yazinca aktif olunca iste
- +1 yıl
Saol abla. :)
- +1 yıl
Benimle bilek güreşi yapar mısın
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Dambıl çalış 4 veya 5 kilo sana yeter.3x12 olarak yap. Bittirdikten sonra kolların arıyorsa bu iyi bir işarettir. Kolların ağrıması geçtiğinde güçleniyorsun. Uzman tv diye site var ordan arastırmanı kesinlikle tavsiye ederim
01 Yorumla- Soran+1 yıl
zaten 1 yılı askın suredir spor salonuna gidiyorum orda kol yapıyorum. kol dısındada aletlerde tum bolgelerıde calısıyorum 3 gunluk program verdi salondakı hoca
- Xper 3 Yaş: 27 , eic 40%+1 yıl
6 ve 1 hani 5 yıl diyorum ayrıca bazı insanlar genetik ten öyledir şansını dene çalış tabiki karşılığını illaki alırsın da sevgilini yenemeye bilirsin ama sevgilin o düşman deilki takma Kadana fazlada
01 Yorumla- +1 yıl
Kafana
Sende karizma kalmamış kardeş en yakın zamanda rövanş yapın siz nede olsa yenilen pehlivan güreşe doymazmış.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
2 defa rovansda yaptik degisen bisey olmadi
- Xper 3 Yaş: 28 , eic 50%+1 yıl
Kardeşim ben sanaa yardımcı olayım. bilek güreşi hakkında programda yazabilirim...
00 Yorumla bence çok şanslısın takıntı yapma
00 YorumlaBileği bükmen gerekiyor sadece
00 Yorumla
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?