Trapez kası çalıştıktan sonra neden ağrı olmaz?

Trapezdeki ağrı genellikle aşırı kullanım nedeniyle gelişir. Omuzları içeren tekrarlayan aktiviteler kas üzerinde stres yaratabilir. Bu faaliyetler ağır nesnelerin kaldırılmasını veya yüzmek gibi belirli sporlara katılmayı içerebilir. İnsanların stresli olduklarında omuz ve boyun kaslarını germesi sık görülür. Bu aşırı gerginlik zamanla kas ağrısına yol açabilir. :) :) Germe, trapez kasının fazla gerilmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca ağrıyı önleyebilir veya rahatlatabilir. Germe sırasında, sarsıntılı hareketlerden kaçınarak ve yavaşça gerilen kasın içine ve dışına doğru hareket etmek önemlidir. Gererek kasın uzatılması hareketi 15 ila 30 saniye kadar yapılması yeterlidir. Bir germe hareketi gerginliğe neden olur ama acı vermemelidir, bu nedenle bir kişi gerilme hareketleri sırasında zorlanmaktan kaçınmalıdır. Aşağıda trapez kasında denenmesi gereken bazı egzersiz şekilleri yer almaktadır. :) :)