Sparring Günleri?

3 ay oldu henüz 1 kez sparring yaptım kavallık felan alınca daha da sık çıkmayı düşünüyorum. Ayriyetten eve kum torbası 10 kglık 2 dumbell ve 25 kg lık halter alıcam 2 gün arayla günde 100 şınav çeksem boks temeli güçlenir diye düşünüyorum boyum 190 kilo 85 haklımıyım sence dostum?

Hayır kas ne kadar yaparsan o kadar zayiflarsin öğretmen onayı al

Anladım dostum aslında haklısın hız faktörünü o kaslar elimizden alır. Son olarak sana bir şey daha danışmak istiyorum , kick-box yapanların box yapanlara göre yumrukları daha zayıf bunun sebebi tekmeye de vakit verirken tüm vakti yumrukla ayıramamak olsa gerek. Herneyse boks yapanların yumruklarının bu denli güçlü olması patlayıcı kuvvet antrenmanları dışında söylüyorum (sürekli torbaya yumruk atarak boksör kaslarını geliştirdikleri için) olsa gerek değil mi? Yoksa sparringde dövüşerek güçlenecek iddiası kesinlikle akıl ve mantık dışı. Eve torba alsam 135x35 1kg gölge boksu dambılı alsam günde minimum 15 dakika torbada setler halinde kombinasyon uygulasam salonda 30 dakika torbada geçiyor 30x3 - 1,5 saat geri kalan 4 günde ise 15x4 den 60 dk tam 1 saat. Yani haftada 2,5 saat yalnızca yumruk çalışsak yumruklarımız sıradan bir boksör kadar güçlü olur mu?

Kardeşim. ben neredeyse 1 yıl boks eğitimi aldım ve kickboksda çok zorladı beni çünki boksdaki duruşla kickboksdaki duruş çok farklı yumruğa gelince bu senin hocana göre değişir mesela ben kickboksda daha hızlı ve daha titiz yumruk vurmaya başladım. boksla kick bok karsilastirildiginda kesinlikle kıkboks daha zor ve daha etkili sadece yumrukda evet boks daha iyi ancak kickboksda bu dengeli olmalı yoksa zaten zor olur bu yüzden ben kickboksda çok zorlandim şimdi duzelltim

Kardeşim her gün spor yapmayı sana tavsiye etmiyorum benden sana tavsiye spora görmediğin günler koşu yap çünki 2 yılıni sporda geçirmeyen insansin ve şu an evde böyle şeyler yapman yani hatalı Spor yaparsan bu seni daha kotu etkiler ancak 1-2 yil gittikten sonra evde öyle çalışa bilirsin daha çok esnek olmaya dikkat et