Merhabalar.. Arkadaşlar 1.5 senedir doğal olarak fitness yapıyorum. Herhangi bir supplement vs. kullanmıyorum. Sizce triceps ve biceps kasları için bu kadar yeterli mi, yoksa devam mı? Ben yeterli gibi görüyorum o yüzden eskisi gibi ağır girmiyorum ama birde sizin fikirlerinizi alıyım dedim. İyi veya kötü farketmez, zaman ayırıp yorum yapan herkeze teşekür ederim.

1.5 yila gore cok kotu kanka dogal fitness ne kendi vucut agirliginlami calisiyon?

Telefonu çekti ve Arda Turaaaaan oldum kanka bir an:D

Kollar gayet iyi fakat bileklerini kalınlaştırmalısın. Öyle daha şık durur.

iyi ama bence biraz yağ yakman gerek

Yeterli define olursan süper olur

kanka onu geçde arda turana benziyosun :D

Kolların iyi bence.. Peki bilek çalışıyormsuun?

Arkadaşlar Sizce Bu Kadar Yeterli mi? (Biceps-Triceps) >?

Gizli Üye

(30-35)

Merhabalar..

Arkadaşlar 1.5 senedir doğal olarak fitness yapıyorum. Herhangi bir supplement vs. kullanmıyorum.

Sizce triceps ve biceps kasları için bu kadar yeterli mi, yoksa devam mı?

https://hizliresim.com/mqADrY

https://hizliresim.com/JdbGXW

Ben yeterli gibi görüyorum o yüzden eskisi gibi ağır girmiyorum ama birde sizin fikirlerinizi alıyım dedim.

İyi veya kötü farketmez, zaman ayırıp yorum yapan herkeze teşekür ederim.

Cevapla

Yorum Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

YagamiLigth Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

1.5 yila gore cok kotu kanka dogal fitness ne kendi vucut agirliginlami calisiyon?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein, supplement vs. kullanmıyorum.
  
  Yorumla
- YagamiLigth
  
  +1 yıl
  Hm ön kol ölcü kac cm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  40cm
  
  Yorumla
- YagamiLigth
  
  +1 yıl
  Fotodandir ozaman pek iyi cikmamis
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olabilir.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

DcnUsl Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Telefonu çekti ve Arda Turaaaaan oldum kanka bir an:D

0

0 Yorumla

PembeTokalıKız Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kollar gayet iyi fakat bileklerini kalınlaştırmalısın. Öyle daha şık durur.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bileklerim zaten kalın ama fotoğrafta harbidende küçük çıkmış :S
  
  Yorumla
- PembeTokalıKız
  
  +1 yıl
  İyisin iyi:) karın kasları?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 gün sonra onlarıda atıcam.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ponçiik Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Aynayı silin arada olur mu

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahahahahahaha :D
  ulan şu Türk milletini seviyorum ya :D
  
  Yorumla
Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

iyi ama bence biraz yağ yakman gerek

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koluma bakarak onu nasıl anladın, helal olsun valla :D
  teşekürler bu arada :)
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  öneri de bulunuyorum illa kusursuz diyemem ya
  yağ oranını söylesene
  https://hesaplabakalim.com/yag-orani-hesaplama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen bu sitedeki çıkan sonuca gerçekten inanıyor musun :D
  beline, kalçana boyuna göre sana yağ oranı söylüyor :D bu tür sitelere vs. güvenme.
  
  yağ oranım tahminen %17-18 civarıdır.
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  eyw siteler ortalama bir sonuç verir elbette kesin bilgi değildir ama yağ oranınından benim anladığım minimum ölçü maksimum ağırlık neyse eğer yağ oranın %10 olursa daha iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın ama %10'a inmekte çok zor be :S
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  ekmek yemiyorsan bisiklet hızlı yağ yaktırıyor biraz hacim kaybı olsada sonucu daha cok seversin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek, şekerli şeyler, yağ zaten kestim :)
  sadece kaliteli karbonhidrat ve kaliteli protein.
  
  Yorumla
FdRatgor Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Yeterli define olursan süper olur

0

0 Yorumla
paramore3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

kanka onu geçde arda turana benziyosun :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o bana benziyo olum :D
  
  Yorumla
- paramore3
  
  +1 yıl
  ahahah helal kanka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Kolların iyi bence.. Peki bilek çalışıyormsuun?

0

0 Yorumla
benQben Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Yeter anam!

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam bacım sakin ol :D
  
  Yorumla
KarınDeşenJackk Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Zayıf.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahaha:D teşekür ederim :D
  
  Yorumla
- PembeTokalıKız
  
  +1 yıl
  Sen daha iyisini yap da görelim..
  
  Yorumla
- KarınDeşenJackk
  
  +1 yıl
  Bende daha iyisi var zaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @KarınDeşenJackk
  
  eminim öyledir kardeşim, neyse uzatmaya gerek yok.
  
  Yorumla
1kalp Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Yeter artar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kanks çok uzun bir yorum yapmışsın, yorulmuşundur ya, saol :D:D
  
  Yorumla