Mekik nezaman etkili olur? : koşudan öncemi/sonramı?
& koşu gecelerimi iyidir veya sabahlarımı
& koşu gecelerimi iyidir veya sabahlarımı
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Spor genelde sabahın erken saatlerinde ve aç karnına yapılır ama sadece spor yapmak yetmez dengelide beslenirsen sporun faydasını görürsün :)
Zaten beslenme yaptığın şeyin yarısı kadar önemli
kosudan sonra etkili olur eger vucudun yagliysa ilk basta yaglarini yak yoksa gobek cikar sabah erken saatte yaparsan etkisi artar
Oldu Sağol
Koşu;soğuk havada iyidir. Mekik, interval koşudan sonra önerilir. Sabit tempo koşacaksan, mekik çok fayda etmez.
Evet sabit koşu koşacaktım , ozaman sabit koşu dan sonra interval yapip mekik çekerim?
Sabit koşudan sonra interval yapmak da boşa enerji harcamak demek :D. İnterval yap, ardından mekiğini çek. Tam çekme, omurlara zarar veriyor.
Cevap
1Cevap
koşudan sonra hem vücut ısınmış oluyor belini, boynuna da ısındırmış oluyorsun
Koşudan sonra
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar