Mekik nezaman etkili olur? : koşudan öncemi/sonramı?
& koşu gecelerimi iyidir veya sabahlarımı
& koşu gecelerimi iyidir veya sabahlarımı
Spor genelde sabahın erken saatlerinde ve aç karnına yapılır ama sadece spor yapmak yetmez dengelide beslenirsen sporun faydasını görürsün :)
Zaten beslenme yaptığın şeyin yarısı kadar önemli
kosudan sonra etkili olur eger vucudun yagliysa ilk basta yaglarini yak yoksa gobek cikar sabah erken saatte yaparsan etkisi artar
Oldu Sağol
Koşu;soğuk havada iyidir. Mekik, interval koşudan sonra önerilir. Sabit tempo koşacaksan, mekik çok fayda etmez.
Evet sabit koşu koşacaktım , ozaman sabit koşu dan sonra interval yapip mekik çekerim?
Sabit koşudan sonra interval yapmak da boşa enerji harcamak demek :D. İnterval yap, ardından mekiğini çek. Tam çekme, omurlara zarar veriyor.
Cevap
1Cevap
koşudan sonra hem vücut ısınmış oluyor belini, boynuna da ısındırmış oluyorsun
Koşudan sonra
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar