Spor salonu fobim var, nasıl yenerim?

Question

Biraz kilom var ablamda ücretini verip salona spor yapmam için yönlendiriyor. Ben kilom yüzünden korkuyorum, insanlar dalga geçer falan fobim var çok endişeleniyorum. Sadece yürüyüş mü yapsam?  Spor salonu korkusu nasıl yenilir?

Nezamanbe · Accepted Answer

Selam,

İlk kez spor salonuna gideceksen tedirgin olman gayet normal. Yeni bir ortama girmek hepimizi heyecanlandırır ve tedirgin hissettirebilir. Spor salonu fobim var ne yapabilirim diye merak ediyorsan sana kendi kullandığım önerileri sunabilirim. Bu sayede spor salonunda kendini daha rahat hissedebilirsin. 🙂

Spor Salonu Korkusu Neden Olur?

Spor salonu korkusu hepimizin yaşayabileceği durumlardan biri. Spor fobisi neden olur dersek bu korkunun altında başkalarıyla kıyaslanma durumları yer alabiliyor. Bu korkunun ilk sebebi beden görüntüsünden memnun olmamak olabilir. Diğer bir faktör ise diğer sporcularla birlikte egzersiz yapmaya çekinmek olabiliyor. Kendimizi fiziksel olarak yetersiz hissetmek de spor salonunda tedirgin hissetmeyi sağlayan durumlar arasında yer alıyor. Ancak bu sadece ortama alışana gelişen bir süreç ve kolay bir şekilde bu durumu yenebilirsiniz.

Spor Salonu Korkusu Nasıl Yenilir?

Spor salonu fobisi nasıl geçer diye merak ediyorsan sana kendi yöntemlerimden biraz bahsedeceğim. İlk olarak spor salonunda bizi neyin rahatsız ettiğini bulmak önemli. Rahatsız olduğumuz konuyu bilirsek buna uygun çözümü daha kolay geliştirebiliriz. Spor salonu korkusunu yenmek için ne yapılır sorusunun ilk adımı rahatsızlık yaratan durumu belirlemek oluyor. Fiziksel görünümden memnun değilseniz bu durumun spor salonuna gitmeyi engellememesi lazım. Orada spor yapan herkes bir süreçten geçtiler ve herkes hemen mükemmel fit vücuda sahip olmuyor. Bunun bilince olarak istikrarlı bir şekilde çalışmaya devam edebilirsin.

Spor salonuna daha kolay uyum sağlamak için bir antrenörden destek alabilirsin. Hem spor aletlerini doğru kullanmayı öğrenirken hem de antrenör ile birlikte salondaki diğer sporcularla yavaş sosyalleşerek ortama uyum sağlayabilirsin. Kendini rahat hissetmek için egzersiz yaparken müzik dinleyebilirsin.

DeadliftYapGeçer · Accepted Answer

Bakış açını değiştir , ya oraya gidince çok güzel arkadaşlıklar kurarsan? Seni destekleyecek motive edecek insanlar ile tanışırsan? Diyelim ki bu dediklerim olmadı insanların da sana bakıp öyle düşündüğünü düşünüyorsun diyelim.

Kendi işine odaklan tak kulaklığını aç müziğini fokuslan boş ver azimle güzel bir fiziğe ulaşırsan bu sefer de egolu diye düşünecekler bunların hepsi tecrübe edildi siz denizde koşsanız yüzme bilmiyor diyecek insanlar için kendinizi üzmeyin lütfen.

Bas ulen bas bas! Hadi bakalım başarılar :D

Niewiedertilidin · Accepted Answer

Spor salonu fobisi birçok kişide görülen bir durumdur. Bu fobiyi yenmek için spor salonuna gitmek yerine evde egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca, spor salonuna gitmek için kendinize küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Örneğin, ilk hafta sadece 10 dakika spor salonunda kalabilirsiniz. Kendinize küçük hedefler belirleyerek zamanla spor salonuna gitmekten korkmayı yenmeniz mümkündür

Rodeocu10 · Accepted Answer

Korkuya ön ad takmayarak olabilir, bu söylediğim ilk zamanlar zor olabilir ama öyle bir şeyin olmayacağını telkin et, zaten spor salonuna gitme amacı genel olarak fit olmaktır

Mario45 · Answer

Orada çoğu kişi seninkine benzer şikayetlere sahip zaten rahat ol

Sdfhkgdjfk · Answer

Gittiğim salonda çok kilolu insanlar var ve bakan eden vs yok kafaya takmanız çok saçma. Kaç kilosun sen

postmodernpokemon · Answer

Yeni başlayanlar için çekinme çok doğal. İlk başladığımda hareketleri yanlış yaparsam gülerler mi , diye endişeleniyordum. Anlamsız bir çekinceymiş. Beş senedir spor salonuna gidiyorum. Herkes kendi işine bakıyor. Yapa yapa öğrenirsin. Arkadaş da edinirsin. İstersen başlarda bir arkadaşın ile gidersen daha rahat edebilirsin.

Rastgelepasam · Answer

İnsanlar oraya ya kilo vermeye ya kilo almaya ya vucut yapmaya  ya da  stres atmak için gidiyor bence böyle düşünme dugune gider gibi makyaj yapıp gelen ablalar var

Medicalmen · Answer

Oradaki kaslı abilerden birine söyle biri seninle dalga geçerse ağırlık niyetine onu kaldırsın xd

hophobba_hophobba · Answer

Amaç bu kilo vermek milleti ne kadar umursarsan o kadar morain bozulur.

Gizli Üye · Answer

Benim de ücretimi ablam ödedi. Ben gidiyordum pandemi yüzünden kapandı. Çok eğlenceli ortam. Kimse kimseyle dalga geçmiyo

ardaamdb · Answer

Haksız bir endişe, kimsenin sana gelip de yüzüne veya uzaktan kilon ile dalga geçeceğini düşünmüyorum. Zaten salona etrafındakileri incelemek için gidilmez, sporuna odaklanacaksın. Kilo vermeni kolaylaştırmak için koşu yürüyüş yapmak istiyorsan açık havada temiz oksijen alarak yapmanı öneririm.

remzi1905 · Answer

inan spor salonunda kimse kimse ile dalga geçmiyor. insanlarla konuşmaz kendi sporunu da yapabilirsin. ya da  konuşur arkadaş edinirsin.

gaddarım · Answer

ÖNCE DİYETİSYENE GİT DOKTORA DA AŞIRI KİLOYLA SPOR RİSKLİ. HER GÜN GÖRECEĞİN ORTAM HAZIRLAN GİT.

Gizli Üye · Answer

Bemce yürüyüş ve ebde sıkılaşma işte bacak hareketleri gibi şeyler yap zaten onları yaparken bile nabzın yükselicek kilon yğksekken agır antreman yapma misal ip atlarsan filan ayakların çok agrır çok zorlanırsın

umursamıyorumartık · Answer

oraya gitmenin amacı bu zaten dalga gecen de gecsin boş ver bi daha görmeyeceksin zaten

Ya_özgürlük_ya_ölüm · Answer

Sen spor salonuna girdiğinde ordakilerin çok iyi vücutlu olduğunu falan mı sanıyon

OdlarIxi · Answer

Salona giderek yeniliyor o fobi Gitmeden olmazz

xModSavar · Answer

1 kisi dalga gecemez.

badarbungaa · Answer

Hiiiiç ipleme insanları

gone_with_the_wind · Answer

Evde zayıflayabilirsin bence

kanka35 · Answer

sizn için oralar neden korkacaksın

Cyclax · Answer

Geçmezler

Spor salonu fobim var, nasıl yenerim?

Spor Salonu Korkusu Neden Olur?

Spor Salonu Korkusu Nasıl Yenilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor salonu fobim var, nasıl yenerim?

Spor Salonu Korkusu Neden Olur?

Spor Salonu Korkusu Nasıl Yenilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!