Bu kadar kası kac yılda yaparım?

Bende dövüşcüyüm zaten ama kas ağırlıklı calısmadım

bende dovuscuyum hocam bodybulıng bırakıp 1.5 seneye yakın dovuse gıttım ama daha ıyı oluyor dedıgım gıbı cok calısman lazım o goguslerı yapman ıcın karın kasını zaten dovuste yuzde yuz cıkıyor

bende 8 yasında basladım dövüş sporlarına şu anda 22 yasındayım

hava atma hocam sımdı burada ezme bızı 21 yasındayım bende toplamda 2 seney yakın yaptım bende :))

3 yılda bu kadar olmaz adamın götünde kas olusmus :)

galeri2.uludagsozluk.com/.../...1-erkek_359585.jpg arkadaşım bunun gibi vucudu 5 ayda yaptı çok zor değil yani

benim vucudum karın kaslarım bunun gibi değil bakla o kadar olmaz bende scod adkinsle aynı vucut yapısı olarak aynı ince vucutlu değilim

Onun biraz daha düşüğü o biraz fazla aslında vücut yapımız cok benziyor

o zaman 1 yılda istediğin vücuda kavuşursun kardeşim tabi düzenli çalışma ve beslenmeyle

https://i.hizliresim.com/1j6YpD.jpg bunun gibi vudum var sadece pozularım o kadar yok

dostum pazu en hızlı gelişen yerdir sadece 3 4 ayda hayvan gibi bacağın kadar pazu yapabilrisin pazuyu dert etme göğüs zordur

Göğüs var yağ oranı yok bende göğüs kasım hatta bundan biraz daha fazla belli olur

eee sen kendini zaten boykaya benzettin zatten ne sorsam var diyon :D

Boykayla vücut yapım aynıda ben 10 yılın üzerinde spor yaptımda kas calısmadım ama scod adkins kadar olsa iyi olur

vücut yapm altdaki resme bak

şişme o gercekte o kadar yok

Dostum o adamı 10 senedir taniyorum ne şişmesi onun dövüş salonu bile var adam hayatini o ise yatirmis sense Lisa surede öyle bir vücuda kavuşmaya calisiyosun bu imkansiz

Tanıştırsana beni

bir git gerizekali nasip daha iyi olur l*n scoot un tirnagi olamazsin sen

1 yilda demissin bide tipe bak ya sen geberene kadar calissanda öyle olamazsın

hayırdır sen kimsin sana kemik atmadım ben

banamı attın :)

hayır dostum bu arkadaşı sana yönlendiriyorum gerekli uygulamayı yaparsın :)

Allahin kekosu gelmiş scoot a dil uzatiyo

Sanki babanın oğlu ne derse desin

İnsanların emeğinin karsiligi bu olmamalı

1 yılda olurmu

şu anda pozular haric bunu kadar bunun gibi vucudum var

https://i.hizliresim.com/rY5gv7.jpg
çbu

Bak şimdi böyle bir vücüt 3-4 aydada yapılır haplar yardımıyla vs. ama gerek yok saglıklız şeyler başvurmus olursun. 1 yıldada istedigin konuma yaklasırsın ama tavsıye hayvan gibi şişmektense fit olman daha çok göze hitap eder ve daha cok yakısır derim.

Şu anda zaten fitim ben dövüş sporlar yaptım bıraktım 2-3 yıl oldu

Fitten kastım store.donanimhaber.com/.../...3CE1055EFD5BEC8E.jpg bu tarz bir fitlik bunun için çabalamalısın bence aşırı şişmek görsel acıdan kötü duruyo. Tabi herkesin dusuncesi farklıdır :)

benim karın kaslarım farklı calıssam boyka tarzı olur vücut yapımız farklı o adam zayıfmış calısmıs oyle olmus

İşine karışmım. Yardımcı olduysam ne mutlu..

tamam tşkler kendine iyi bak görüşmek üzeri diyim burada bende :)

İyi aksamlar:)

pardon ya https://i.hizliresim.com/rY5gv7.jpg

Bu kadar kas ıdeal zaten

Kol yok işte bende omuzlar falan aynı

Kol kası olsun o kadar vücut aynı

aynen sonra sıcakda ter yapar ona yakın ya o kadar yapmam zaten asırı o bide şişirme o normalde yok o kadar o adamda

napcan ole olup fazla iyi olmaz ole oldunmu hep spor yapman gerek bırakırsan söner

altdaki resim nasıl

gideri var :D

kim demiş söner diye o kaslar oturana kadar devam etsin hiç bişey olmaz sadece ağırlık kaldırmada sorun çeker o kadar

o sen oldğuna eminmsin :)

evet benim ne olduda canlı görmek istiyosan face ver

yolla bakayım

kendin yapamısın ondan diyon herhalde :)