Ergenlikte Kardiyo yapılabilir mi?

Xper 2 Yaş: 35

Herkese merhaba! Ben 30 day shred yapıyorum ve bel&kalça bölgemde büyük bir sıkılaşma gördüm. Benim kardeşim 14 yaşında, o da Jillian Michaels'ın bu programını uygulayabilir mi? Uygularsa gelişiminde bir aksama olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

asdwezxc Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 58%

+1 yıl

Programın içeriğini bilmiyorum ama gelişiminde aksaklık yaratabilecek hareketler, ağırlık altına girip çalıştığı, omurlara yük bindiren hareketlerdir;squat, deadlift, shoulder press gibi. Bunlar boy uzamasına, vucut sağlığına olumsuz etkileri olabilecek hareketler. Bu ve benzeri hareketler yoksa sıkıntı olacak bir durum yok

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

shady007 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

ağırlık kaldırmadığı sürece hiç bir sorun olmaz hatta gelişimini olumlu yönde etkiler. bunun yanında yüzmede yapsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

riot21 Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

4 yaşında body yapan Romanyalı çocuk varken 14 yaşındaki kardeşin rahatlılkla cardio yapabilir :) bu arada zeppelin sever misin ben bayılırım ;)

0

2 Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  Hakkındaki her şeyi biliyorum ;)
  Bunu da öğrenmem iyi oldu, teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- riot21
  
  +1 yıl
  rica ederim cardioya ve zeppelin e devam :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

o değilde nasıl yapıyorsun aydınlatsana beni :D

0

6 Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  youtube'dan bulunabilir,30 gün sonra değişim hissedilebilir, before after fotoğraflarına bakınız.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  aynı şeyleri her gün mü yapıyorsun
  
  Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  Evet, 3 level var ve her level 10 gün yapılıyor, ayrıca 3. günden etkisini göstermeye başlıyor.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yabancı ama nasıl anlıyoruz :D
  
  Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  Hareketleri yapınız yeter, ben de Fransızca okuduğum için yarın Yamalak ingizlcem ile anlamaya çalıştım fakat hepsini anlayamadım.
  Başlangıç olarak arkada bulunan sarışın hanımın yaptıklarını yapınız.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  takıldığım bir yer oursa mesaj yazarım olurmu
  
  Yorumla
kairiakuma Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

ergenlikte herşey yapılır :3

0

4 Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  yani, kol ve bacak gelişi durabilir mi?
  
  Yorumla
- kairiakuma
  
  +1 yıl
  yok yaw gelişimi nie dursun spor yaparsan düzgün beslenirsen daha iyi olur hatta. ( hormonlarında sorun yoksa tabi )
  
  Yorumla
- Lovely-led-zep-lady
  
  +1 yıl
  dumbell kullanımı var ya kolları kısa kalabilir veya mekik çektiğinden boyu kısa kalabilir diye sordum..
  
  Yorumla
- kairiakuma
  
  +1 yıl
  yok yok bişey olmaz dert etmeyin fazla da abanmasın dambıla tabi :3
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ergenlikte Kardiyo yapılabilir mi?

Ergenlikte Kardiyo yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!