Spor salonuna yazılmaya gittiğimde ne demeliyim (acill) ?

eyvallah reis bu arada pp güzelmiş kaç ayda yaptın

1 yıl

boy 188 kilo 70 5-6 ayda haftada 3 gün gitsem ne kadar toparlarım sence şu an çok zayıfım omuzlar 109 cm kollar 33.

Benim şu an boyum 180 kilom 80. 85 kilo olmaya çalışıyorum. Haftada 4 gün git derim. Bu işin asıl sırrı yemek de bitiyor. En az 80 gram protein alman lazım her gün. Lor peyniri, yumurta, hindi füme, tavuk göğsü falan ye. Korkmadan karbonhidrat ye tabak tabak bulgur pilavı ye. Senin 90 kilo olman lazım. Beyaz ekmeği bırak tam buğday ekmeğini istediğin kadar ye, rafine şeker tüketme onun yerine meyve, bal falan tüket. Gözle görülür değişim 3. Ay başlıyor. 6. ay baya toplanmış olursun.

dersler ve yasak olduğu için 4 gün zor ama denerim. Bu arada kaydolmayı düşündüğüm salon çok küçük sanırım da bireysel çalıştırıyor sence çok küçük olması kötü mü? Tecrüben vardır senin

Ben de yks'ye çalışıyorum. Pazartesi salı gidiyom çarşamba boş sonra Perşembe cuma gidiyorum hafta sonu boş. Giyinme soyunma dahil 90 dk sürüyor salonda kaldığım süre. Çok da kayıp değil yani. Ben de küçük samimi bir yere gidiyorum. İlk gün temel hareketleri öğretti sonra bıraktı. Salondaki daha iyi insanların yaptığı hareketleri izleyerek geliştim. Küçük olması daha iyi bence. Şu an zaten salonlar bomboş, ben tek başıma antrenman yapıyorum. Corona var diye kimse gitmiyo

Benim bahsettiğim salon harbiden çok küçük ve bireysel çalıştırıyor sanırım. Sen yks ya çalışıp 4 gün gidiyorsan benim haftanın 7 günü gitmem lazım :)

Çok teşekkür ederim başka bir sorum daha var sorabilir miyim ?

Tabi

kaydolmayı düşündüğüm salon çok küçük sanırım da bireysel çalıştırıyor sence çok küçük olması kötü mü

Küçük olması sorun değil ama spor aletlerinin çok eski olması sorun bence

Salon çok yeni en fazla 2 yıllık. İnstagram sayfasından baktım pırıl pırl

O zaman çok iyi😃

Yardımın için teşekkür ederim :)

Ne demek rica ederim , spor konusunda aklına takılan bir şey olursa sorarsın😃

eyvallah reis :)

Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum burası bana yakındı içeriyi gezebilir miyim desem olur mu

Onlar gezdıeıyo zaten kanks

anladım aga bir sorum daha var sorabilir miyim

Buyur kanks

kaydolmayı düşündüğüm salon çok küçük sanırım da bireysel çalıştırıyor sence çok küçük olması kötü mü

Bireysel calıstırıyor derken bire bir ni kanks?

Aynen sanırım öyle. 3-4 defa salonun önünden geçtim içerde hep tek kişi vardı başında da hoca

Hmm bire birse eğer fiyat aylıktır kanks mesela aylıgı 1000 falandır

Oyy o ne öyle sorarım artık. Yardımın için teşekkür ederm

Rica ederım kanks

2000 tl istedi yav.

anladım teşekkür ederim

tamam usta başka bir sorum daha olacak sorabilir miyim

sor

kaydolmayı düşündüğüm salon çok küçük sanırım da bireysel çalıştırıyor sence çok küçük olması kötü mü

biraz sorun olur ama erken gidersen az kişi olur zaten

eğer bireysel ise giderim artık çünkü harbiden çok küçük

anladım teşekkür ederim

İstanbul