Spor salonları açık mı?

• 

  mlm90 Takip Et

  Guru Yaş: 35 , eic 47%

  +1 yıl

  salonlar açık sonuç almaya gelince sonuçtan ne anladığımıza göre değişir

  1

  10 Yorumla

  • 

    SoUnreal

    +1 yıl

    Önce bu Corona döneminde evde göbek yaptım onu eritmek istiyorm bu süreçte spora alışmak ve hayatımın bir parçası yapmak istiyorum. Sonuç yağın erimesi ve kas oluşmaya başlaması bunu gözle görmem

    Yorumla
  • 

    mlm90

    +1 yıl

    3 ay desemde yalan 1 yıl desemde göbek nasıl bir göbek sen kimsin sporda ne kadar iyi iş çıkartacaksın nasıl besleneceksin hepsi faktör eğer yaşam tarzın olsun diyorsan kendine zaman verme elinden geleni yap böylece hayal kırıklığına uğramaz sonuç almadığını zannetmezsin ve illaki amacına ulaşırsın ilk günün sonunda ağrıların olacak misal ama ilk ayın sonunda daha zinde hissedeceksin 2-3 ayın sonunda ciddi bir biçimde güçlendiğini farkedeceksin ama düz ve kaslı bir karın o kadar basit değil gerçekçi olmak lazım vücudun son yaktığı bölge karın yani göbeği yapmak kolay yakmak zor yaşın genç bu avantaj süreci hızlandırmada

    Yorumla
  • 

    SoUnreal

    +1 yıl

    Göbek eritip kol sırt göğüs odaklanmak istiyorm karın Kasım öyle olmasa da olur ve zamankm oldukça çaba harcarim spora evde kendimce başladım da 3 4 gündür finaller yüzünden yapmıyorm. İlk gün 20 30 ip atlamaya nefesim hızlanmışti son yaptığımda ise 100 kadar yaptım rahat. Kondisyonum kötü gibi pek anlamam.( Yanlış anlama bir defada atladimdan bahsediyorum yukarda toplam 300 500 e kadar arttrdm). Tek kilom göbekte ve yanlarda oluştu bki ye göre kilolu değilim ama kötü görünüyor bence

    Yorumla
  • 

    mlm90

    +1 yıl

    işte tamda olay burda kırılıyor kasları geliştirmekse olay her kası ayrı geliştirirsin ama yağ yakmaya geldiğinde vücut bölgesel yağ yakamaz yani göbek eritme gibi birşey yok aslında genel yağ oranını düşürmen lazım %15-12 gibi oranlara geldiğinde o göbek olmayacak şimdi senin kolların bacakların ne denli yağlandı orası meçhul şu an oranın ne meçhul onun için sana net konuşmuyorum ki yanılırsam kendini başarısız sanma tabi benim uzmanlığımda değil kilo vermek ondan sıkıntı yaşıyorum senin gibi durumlarla ilgilenmedim hiç

    Yorumla
  • 

    SoUnreal

    +1 yıl

    Tartı almıştım onda gösteriyor vücut yağ oranını falan . O gelince bakım size danışsam olur mu

    Yorumla
  • 

    mlm90

    +1 yıl

    ona itimat etme bence dediğim gibi sen zamanı boşver spor yap nasılsa yaşam tarzın haline gelsin istemiyormusun 3 ay olsa ne olacak 5 ay olsa ne olacak ben sadece çok kısa sürede birşey bekleyip hemen vazgeçme diye konuşuyorum sadece kardiyo çalışarakta kurtulabilirsin o yağlardan ip atlamak bisiklete binmek koşmak bunlar bile yetebilir doğru miktarda yapılır doğru beslenilirse benim branşım gereği ben sürekli kas yapmaya büyümeye odaklıyım

    Yorumla
  • 

    SoUnreal

    +1 yıl

    Günde ne kadar ip atlamam lazım setler halinde kaçar ip atlamam uygun olur. Uygulamalar indirdim spor için onlara uyacagim yorumları çok iyi

    Yorumla
  • 

    mlm90

    +1 yıl

    hissetmeye bak limitleri hep tatlı tatlı zorla 4 set 5 set atla madem başka birşey yapamıyorsun şu sıra açık konuşalımmı 15 senedir camiadayım hiç tekrar saymam her beden farklıdırı geçtim hergün sen farklısın yanmayı zorlanmayı hisset o hisle biraz daha yap hadise budur şimdi 100 desem ve sen buna 5 günde alışsan artık kifayetsiz olsa saçma olmazmı ip atlamak bile olsa asla 7 gün yapma diyet vs kasamıyorsan bile yediklerini aynı tutmaya çalış zira yoruldukça yiyorsan pek bir anlamı yok ayrıca applere çok güvenme kitap oku sporcularla tanış ve kendini tanımaya çalış ipmi atlıyorsun en çok bacak kasların çalışıyor o zaman hissetmeye çalış bacaklarını düşün odaklan egzersizlerin mental boyutu önemlidir bu arada dizlerini kırmadan bileklerinle atlıyorsun değilmi

    Yorumla
  • 

    SoUnreal

    +1 yıl

    Yediğime dikkat ediyorum tavsiyeni dikkate alacağım çok teşekkürlet

    Yorumla
  • 

    mlm90

    +1 yıl

    birgün salona geçmeye ağırlık çalışmaya karar verirsen yaz sana pt bile atarım bedava yanlış anlama benim branşım aletli fitness bb bol şans

    Yorumla
• 

  TR_Fringe Takip Et

  Xper 5 Yaş: 105 , eic 100%

  +1 yıl

  6 ay üstüne düş alırsın sonuç

  1

  0 Yorumla
• 

  Elwinddd Takip Et

  Bilge Yaş: 25

  +1 yıl

  Sen bi başlada

  1

  0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!