Bacağımı sakatladım, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Spor yaparken üst bacağımın ön kısmını sakatladım. Dizden yukarı doğru acıyor ve orda bi sıcaklık hissediyorum. İyi ısınmadım benim hatam ama şimdi ne yapmalıyım sizce ciddi bi şey mi?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Sakatlıklarda hemen soğuk kompres yap. Buzu beze sarıp 5'er dakika tutabilirsin. Çok uzun tutma arada beklet.

Soğutucu jel alabilirsin eczaneden.
Büyük ihtimalle (dizde değilse) birkaç güne geçer (3-10 gün) yine de doktora gitmeni tavsiye ederim.
- Bacağını zorlama, ağrı geçene kadar spor tavsiye etmem.
Not: Sakatlanan yere soğuk kompres yapılır, sıcak kompres yapılmaz. Sıcak kompres boyun tutulmazlarında falan yani sakatlıkla ilgili olmayan konularda ve spor öncesi uygulanabilir.
Geçmiş olsun.
0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Koşucu54 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Eklem yerlerine doğrudan soğuk uygulamak zarar verebilir. Spor yapmana engel oluyorsa ciddi bir sakatlık olabilir. Ama spor yapmana engel olmayıp aktivite esnasında ağrı oluyorsa ciddi bir sakatlık yoktur. Eğer ikinci ihtimal gibi ise soğuk yapabilirsin.
Ince bir havluyu ıslatıp iyice sıkıp nemli kalacak Sekil de ağrı olan bölgeye ye sar. Buzu poşetin içine koyup nemli havlunun üzerine sar. Soğukluk tenine geçemeye başladığı anda nemli havlu ağrıyı çeker. Ve önem oluşması engeller. Ödem varsa onu da azaltmaya baslar. 2 saat te 1 yaparsan bir kaç günde geçer.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HayalsizDasporav Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Biraz dinlen soğuk kompres yap geçer zorlamışsın biraz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazıları sıcak yap dedi soğuk daha mı iyi gelir?
  
  Yorumla
- HayalsizDasporav
  
  +1 yıl
  ben çoğunlukla bu şekilde hallediyorum ve geçiyor yine de çoğunluğa göre karar ver
  
  Yorumla
BendenizEmreniz Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

Kas yırtılması, lif yırtılması veya menisküs yırtılması olabilir. O bölge en hassas yerlerden biri.

0

0 Yorumla
Sadzas Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

Liflerde sorun olmuş olabilir hareket ederken bile mi acıyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacağımı kaldırınca acıyor yatarken de hafif acı ve sıcaklık var
  
  Yorumla
- Sadzas
  
  +1 yıl
  Doktora gitmeni öneririm ağır hasar var gibi spor yaparken bende oluyordu bi ara sonra geçti dinlendirmen lazım en kötü bacağını
  
  Yorumla
Honey_mom Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Sanmam biraz dinlen toparlanırsın

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacağımı sakatladım, ne yapmalıyım?

Bacağımı sakatladım, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!