Sadece squat ile Jen Selter gibi popo yapabilir miyiz?

Bana onun poposu biraz abartı gelyor yani ameliyat estetik falan yok di mi onda?
Sadece squatla o kadar dik, dolgun ve çıkık olabilir mi?
Eğer öyleyse hemen squata başlayacağım da :D

popo bu ;
thunderbird37.com/.../...3da46aa38e9b9b4333103.jpg

ve bu şekilde;
broscience.co/.../jen-selter.jpg


0|1
633

En İyi Erkek Görüşü

  • kendi doğal diyor ama büyük ihtimal değil bu sporu para icin yapan herkes bunu cok iyi bilir erkekler icinde gecerli doğal vucut olan yok gibi birşeydir bu piyasada nadir kisiler vardır elbet onlarda bir yere kadar koruyabilirler vucutlarını belli dönemlerde yoksa 12 ayda aynı vucudu korumak imkansız gibi birşey.
    kalcanın genetiği önemli gelisime müsaitse bunun gibi olmasada olabilir zamanla.
    öyle bir iki aya olacak işler değil yıllarını veriyor insanlar bu işe.

    0|0
    0|0
    • ben de yıllarımı verebilirim sorun değil, spor yapabilirim ömür boyu :) kalçamın genetiği ne nasıl anlıcam ya :D

    • Hepsini Göster
    • koca ve cıkık daha iyi :))

    • tamam öyle olsun :))

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 32

  • Jen Selter %100 doğal. Herşeye yapay silikon demeye alışmışsınız. Bu kız doğal ve uzun zamandır bu işi yapıyor instagramdan takip edebilirsiniz.
    Ayrıca:

    Michelle Lewin
    Ana Cheri
    Valeria Orsini
    Arianny Celeste
    Sue Lasmar
    Fernanda Davila
    Dannita Bruna
    Nadinne Bruna
    Katya Elise Henry
    Suelyn Medeiros
    Anllela Sagra

    Aklıma gelen en güzel ve fit fitness modelleri instagramdan takip edebilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • bencede bu popo lens

    0|0
    0|0
    • bence de ya sadece sporla olmaz böyle.

    • banada öyle geliyo abi böyle bişey yoktur bnce

  • squat ile ronnie coleman gibi olursun :D 3.bp.blogspot.com/.../...man_photo340_29818577.jpg

    0|0
    0|0
  • sen buna pop demişsin ama bu bildiğin daş :D doğal durmuyor bence bu sadece inanılmaz derecede seksapalite katmış vücuduna hatunun ;)

    0|0
    0|0
  • squat yetmez ıc bacak dıs bacak falanda calısman lazım kanks

    0|0
    0|0
    • o nasıl çalışılıo :D

    • evde calısılıyomu bılmıyorumda spor salonlarında özel aletleri var kanks

    • evde de çalışılır bence.

  • Hanimefendi oncelikle kalca yapiniz onemli belli bir kemik yapisi var bunun disindaysaniz dahada igrenc halee gelebilir mesela genis kalcalarda yapsanizda dahada istenmez hale gelir

    0|0
    0|0
  • belki bu kadar yapamazsın ama çok tatlı bir popoya sahip olursun

    0|0
    0|0
  • Hayallere dalma estetik hepsi bu kadar olmasada toplanir bide poponu kastır bırak yap bunu bununlanada toplanır

    0|0
    0|0
  • 2 ay boyunca düzenli yaparsan olur bunun biraz azı ama tabi bide düzenli beslenmelisin o zaman bunun gibi olur sayılır

    0|0
    0|0
  • jen setleri de squat gibi hareket sandım :) yapabilirsin tabi kaslı ve az yağlı bir kalça için hem kalça kası çalışman hem de yağ yakman lazım

    0|0
    0|0
  • Çok güzel :) darısı başına

    0|0
    0|0
  • Seninki de fena değil. Bence takılma böyle şeylere.

    0|0
    0|0
  • Unuttugun bir nokta var sen turksun:) genleriniz farkli:))

    0|0
    0|0
    • genlerle mi alakalı ki :)

    • Hepsini Göster
    • koşarsam kilo veririm diye korkuyorum :)

    • Sen en iyisi ozelden yaz boyle olmuyo meslek sirlarini dokemem:)

  • yanlış anlama da bence yapma çünkü burası Türkiye :D yıkarlar o popoyu

    0|0
    0|0
    • ya zaten bu kadar olmaz yaaa :D

  • yedikçe yukarı doğru çıkıyormuş :))

    0|0
    0|0
  • günde 200 tane 3 set yaparsan 1 ayda etkisini gölürsün

    0|0
    0|0
    • 200 ne ya bir anda yuklenmim :D

    • aslında düşün düğün kadar zor değil yaparken tüm kaslarını hissedersen kolay olur

  • Böyle estetiklik yok :O harika bence :)) denemekte fayda var

    0|0
    0|0
  • Ulaa bir git sahur vakti

    0|0
    0|0
  • dıkkat et basur olma zorlanmakdan :D

    0|0
    0|0
  • Onu abi yaa

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    12

Kızlar Ne Diyor 6

  • Ben 4 yıl önceki halinide gördüm o kadının poposu zaten büyükmüş ama sportif durmuyormus , spora başlayınca diklesmis sıkılasmis ve seklini almış hepsi bu. Bende squat yapıyorum yine şekillendi ama kas artması popondaki yapıya da bağlı bir şey. Başka insanlarda takip ediyorum fakat kız doğuştan zayıf olduğu için naparsa yapsın anca şekillendirmeye yetmiş. Kısaca senin yapına bağlı bir şey , birde dar elbise giyince bu kadında aşırı kotu duruyor bence çıplak hali dışında hiçte çekici gelmiyor itici geliyor bana ne yalan soyliyim ama erkeklerin gözünde nasıldır bilmem :D

    0|0
    0|0
  • Estetikte olabilir ama squat cok ise yariyor :) 1 ay boyunca hergun yap

    0|0
    0|0
  • Canım o bile 4 yılda yapmış before&after resmi var. Kadının işi o sadece squat değil zilyon tane hareket yapıyor

    0|0
    0|0
  • Ben bir ay boyunca düzenli diyet ve sporla beraber squat yaptım ve gözle görülür fark oldu. Ama sadece squatla olurmu bilmiyorum. Googleda 30 days squat diye aratırsan 30 günlük bir program var ben onu uygulamıstm

    0|0
    0|0
  • vücud yapın önemli bozuksa isterse spora git estetiksiz kurtarmaz:D

    0|0
    0|0
    • vücuduma güveniorum :D

    • paylas foton görelimde böyle popon olursa durum kötü hic bela arkandan gitmez :D

    • bu kadar da olmaz zaten bence :)

  • Böyle olursa bende başlıcam vallahi :D

    0|1
    0|0
    • Kim Kardashian a bak mükemmel poposu var yeme yanında bak :)

Yükleniyor... ;