Hi̇i̇t kardi̇yo yapmak?

Xper 3 Yaş: 28

Arkadaşlar yarın itibari ile hiit kardiyo yapmaya başlayacağım sizce nasıl yapmalıyım kaç dakika yapmalıyım ya da gün içerisinde kaç set yapmalıyım yanında hangi spor ile desteklemeliyim
SİZ NELER YAPIYORSUNUZ?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Cailleach Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 99%

+1 yıl

Ben yarım saat yapıyorum arkadan setlerimi tamamlıyorum ve sonunda soğuma olarak bir kardiyo daha var. İlk defa yapacaksan zorlama fazla günlük olarak süreyi arttır

2

5 Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  Çok güzel sen neler yapıyorsun
  
  Yorumla
- Poligon
  
  +1 yıl
  Kac kilosunuz da bu kadar cardio yapıyorsunuz anlamadim
  
  Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  @Poligon 167, 65
  
  Yorumla
- Poligon
  
  +1 yıl
  @Yenihayatabaslangic size sormadim ki
  
  Yorumla
- Cailleach
  
  +1 yıl
  @Poligon alıştığım disiplin bu diyelim. Yüksek kilolardaydım onlar gitti. Şimdi iyi hissediyorum spor yaparken.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gorsium Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

buradaki amaç ansızın yükselmek ve yavaşlarken hızı bitirmemektir. örnek vereyim ben HIIT antremanı ip atlamayla yapıyorum. 5 defa yavaş tempo atlıyorum 20 defa seri atlıyorum ama çok hızlı sonra durmaksızn 5 defa yavaş 20 defa hızlı toplam 50 oluyor bunu da 30 saniye de yapıyorum. bunu x10 çarp, 10 defa tekrarlıyorum aralara squat da var.

1

3 Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  Harika bende youtubeden tugce alpayin hiit kardiyo iki tane videosu var onları yapacağım
  
  Yorumla
- gorsium
  
  +1 yıl
  çok hızlı bir şekilde yağ yaktırır ama önemli ve güzel yapmalısın
  
  Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RaisonDetre Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 56%

+1 yıl

Bu hııt meşhur olmadan önce "No equipments" başlığı altında çıkardı bu çalışmalar. En iyisi kadın için bu

https://youtu.be/UBMk30rjy0o

Erkek için Chris Heria.

1

1 Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Boy kilo kaç

0

3 Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  167,65
  
  Yorumla
- sppoorrccuu
  
  +1 yıl
  Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin
  
  Yorumla
- Yenihayatabaslangic
  
  +1 yıl
  İstemem mesajdan atmak dışında pek bir işe yaradığınz söylenemez sonrasında ne iş yapıyorsun vücudunu atabilecegin bir yer yok
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hi̇i̇t kardi̇yo yapmak?

Hi̇i̇t kardi̇yo yapmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!