Omuzlarım dar ne yapmam lazım?

Gizli Üye

(25-29)

"omuz çalışmalısın" demeyin.
Nasıl haraket yapmam lazım dambılla mı yoksa barfiksle falan mı? beden ölçülerimi söylemem gerekirse göğüs 86 bel 64 kalça 105 ve armut tipi vücuda sahibim boyum 175 kilom 60-61 omuzlarım çok dar hem kendim hissediyorum hem de aynaya bakınca çok belli oluyor kışın çok iyi kamufle ediyorum :D yazın çekilmez oluyor kendimi yok gibi hissediyorum sonuçta vücut uzun olunca omuz dar olunca kafamda olduğundan büyük duruyor bence... Acil yardım ! seneye üniye gidicem omuzlarımı genişletip gideyim bir de şey diceksiniz siz geniş omuzlu kız mı olur falan ORTA BİR GENİŞLİK OMZA SAHİP OLSAM NEYSE DAR, DAR DİYORUM çok geniş, tabi olmasın ama kum saati olayım yani yediklerim bu arada kalçama gitmiyor çok yerim aslında göbeğim yok belden yukarıya da gitmiyor...

Güncellemeler

+1 yıl

soruyu gizli sorucaktım unutmuşum...
bana omuzlarının fotosunu at demeyin !

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

forecaster_ltba Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 64%

+1 yıl

kızlarda geniş omuz çokta kıstas değil çoğu erkek için, diğer ölçüleriniz omuzları düşündürmeyecek seviyede. :) ancak abiye kıyafetlerde önemli olur.
gelelim asıl konuya yüzme şansınız olursa en hızlı öyle genişler diye düşünüyorum.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yüzmekle alakası yok ayrıca herkes bunu diyor ya da bana olmuyor faydası
  
  Yorumla
- forecaster_ltba
  
  +1 yıl
  sende bir etkisi olmayabilir evet. ama yüzme en iyi yöntemdir omuz için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yüzme bana etki etmiyorsa başka ne etsin o zaman..
  
  Yorumla
- forecaster_ltba
  
  +1 yıl
  86-64-105 bir vücutta ki kendi adıma 105 cok onemli :))) omuza kimse bakmaz sende sallama boşver hepimizin var bir eksiği :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  86 ve 105 arada dağlar kadar fark var aşırı şikayetçiyim omuzlar insanın öz güvenidir kendimi sürekli kambul hissediyorum omuzlar insanı dinç gösterir
  
  Yorumla
- forecaster_ltba
  
  +1 yıl
  kamburlukta varsa hafiften en iyi cozum pilates olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pilatese gittim 1. ayımın yarısında korona geldi :( evde yapabileceğim bir şeyler istiyorum spor malzemelerim var
  
  Yorumla
- forecaster_ltba
  
  +1 yıl
  basit bir kaç pilates aleti ile, youtube videoları ile evde yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayrıca aletli pilastes işe yarıyor kamburluğa mat pilates evde de yapılır ama kamburluğa faydası yok
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

LastMindBender Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Geniş omuz kadında da erkekte de iyidir. Barfiks başlangıç seviyesine uygun bir hareket değil ayrıca kanat ve sırt da aktif olacağı için gereksiz bir kalınlık katar. Başlangıç için; kahvaltıdan ve akşam yemeğinden önce 3 set 15'er tekrar kollarını geniş açarak şınav çekebilirsin hem ufak bir kardiyo da olur, günlük yaktığın yağı arttırırsın. Isınma hareketlerini de unutmadan tabi ki.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yeterli olur mu yani mesela dambılları kaldırıp omuzlarımı çalıştıramaz mıyım sanki ağırlık kullanınca gelişirr. gibi geliyor
  
  Yorumla
- LastMindBender
  
  +1 yıl
  Burada önemli olan konu hareket, tekrar sayısı, kaldırdığın ağırlıklar vs. değil, bunu gerçekten isteyip istememen. Öncelikle minimum bir hafta boyunca basit temellerle kendini düzenli spora alıştırman gerekir. Çünkü gözle görülür vücut değişiklikleri için disiplinli bir şekilde çalışman gerekiyor. Şınav ile beraber 1-2 kiloluk dumbell'ler ile shoulder press ve raise hareketleri de yapabilirsin tabi ki.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ohh mis yapacağım bunları bir bir tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla
- LastMindBender
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Umarım istediğin sonuçları alırsın. Kolay gelsin.
  
  Yorumla

Nixantos Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Kemiklerini büyütemezsin dar ise dardır en fazla omuz kaslarını geliştirebilirsin ayrıca, belini incelterek bir göz ilizyonu ile daha geniş gösterebilirsiniz. İyi forumlar.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  64 daha nasıl incelsin ölürüm sonra tamam işte kas yaparak genişletemez miyim
  
  Yorumla
- Nixantos
  
  +1 yıl
  Ölmeyin hanımefendi sjsjs, omuz kaslarını güçlendirin ve beli inceltiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır pekii teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Legionberk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

olabildiğince omuz antremanı yap internette var omuz antremanları hareketleri felan ama düzgün yapman lazım bu idmanları emin ol belli bir süre sonra omuzların büyüyecek

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eminiz de mi garanti veriyo musun büyüceğinee
  
  Yorumla
- Legionberk
  
  +1 yıl
  eminim sen dene en güzeli bak düzenli yaparsan her gün anlarsın 1 hafta alışma süreci belirli bir süreden sonra hacim kazanır ama hemen sonuç bekleme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  genişlemesi için kilo alımına gerek yok de mii
  
  Yorumla
- Legionberk
  
  +1 yıl
  zaten yediğin yemeklerle protein alımıyla olucak olabildğince abur cuburu kesmelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abur cubur yemiyorum zaten şeker tüketmiyorum ha bu ara vejeteryanım tek ton balığı yiyorum onun haricinde hayırrr proteini yumurtadan da alabilir değil mii
  
  Yorumla
- Legionberk
  
  +1 yıl
  yumurta bu işin temeli zaten o yüzden yumurta ve olabildiğince vitamin sağlayan meyveler yiyebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ohh miss bilgiler tamamdır başlıcam teşekkürler
  
  Yorumla
- Legionberk
  
  +1 yıl
  ne demek bak sana şöyle öneride vereyim her insanın verdiği bilgiye de innama bak videolarda felan yanlış yapanda var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :)) dikkate alıp uygulayabilirim tekrardan sağ olun
  
  Yorumla
- Legionberk
  
  +1 yıl
  ne demek rica ederim takip edebilirim dimi seni?
  
  Yorumla
ʙᴇʀʀʏ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bol bol şınav çek. Hey Allah'ım ben geniş omuzlarımı kamufle etmekten bıktım sende başına dert istiyorsun al omzumu sana vereyim 😅

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geniş omzun ne gibi dezavantajı olabilir kafayı mı yedin :D kamufle etme salll :)
  
  Yorumla
- ʙᴇʀʀʏ
  
  +1 yıl
  Oluyor tabii bazı erkeklerin yanında bile dağ gibi kalıyorum omuz atsam ölecekler belki o derece 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya yok bence sen öyle hissediyosun o kadar geniş omuzlu kız gördüm seninki ne kadardır ki fotonda gayet güzel duruyor
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Dambıl ile omuz çalışman lazım barfiks te olur tabi ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aynı sorundan muzdaribim :( etkili bir şey öğrenirsen ve yazabilirsen çok sevinirim

0

0 Yorumla
Cloudyboy Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Profildeki ayak senin?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla
- Cloudyboy
  
  +1 yıl
  Bana senin ayak gerek:)
  
  Yorumla
Sonjin Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Fitnessa yazıl

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu sene düşündüm ama vaktim hiç yoktu eve tek uyumaya geliyordum
  
  Yorumla
- Sonjin
  
  +1 yıl
  Uyuma spor yap sonra uyu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hm diyosunn
  
  Yorumla
- Sonjin
  
  +1 yıl
  Her zaman haklıyımdır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır sağ ol
  
  Yorumla
minietek453 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

eee sorun ne

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dar omuzzzz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuzlarım dar ne yapmam lazım?

Omuzlarım dar ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!