ŞINAV SAYISI ARTTIRMA HAKKINDA?

Question

Merhaba yaşım 19 evde şınav çekmeye başladım arttıra arttıra gidiyorum şınav sayımı ama bazen arttırırken zorlandıgım ıcın mesela zorlandıgım yerde kollarımın nizami şekli bozuluyor biraz çok olmasada ve bende bu konularda cok titizim bırakasım gelıyor sporu faydası olmuyacagını düsünüyorum. burdaki konu zorlanmak değil tabiki zorlanıcaz zorlanmadan karşılık yok. Ama bu şınavı cekerken (kalkarken yukarı) kollarm ıce dogru acıkken biraz dısarı kayıyor. (zorlandıgım için) diğer her şey tam. Bu kollar benim şınav sayımı arttırmamı engeller mi (amacım kas yapmak değil şınavımı güçlendirmek. ) Kas sonraki aşama

ovarlokcu · Accepted Answer

Nizami gidebildigin kadar git sonrasından zorlanınca nizami bozulursa sakın bırakma hertulu fayda sağlar sana hızını kesersen o performansi yakalayamazsin. Sayiyi arttırmak için öncesinde kol ve kanat çalış zorlama ısınır sadece sonra çekmeye başla farkı ve rahatlığı göreceksin

Sanitizer · Accepted Answer

Formunda hata yoksa, hata yapmamaya özen gösteriyorsan, kas hareketi öğrendikçe daha nizami şınav çekmeye başlarsın.

Fakat kası aynı şekilde yormanın çok bi' anlamı yok. Farklı şınav tiplerine odaklanarak da basit şınavını ileri taşıyabilirsin.

Anonimiyim · Answer

önemli olan sayı değillll vücudunu doğru tutarak hareketi düzgün yapabilmen çok çok daha önemli. her gün sayıyı arttırmana gerek yok artık o sayı seni zorlmadağında artırırsın. şınav çok güçlü bir hareket ve vücudu mükemmel çalıştırıyor sen haraketi en iyi şekilde yapmaya bak. bende başta senin gibi düşünüyodum ama artık tek odağım az ve etkili yapmak: bende 19 yaşındayım (gereksiz bilgi :P )

highlibido · Answer

nizami çekemediğinde bırak, bir kolay şekline geç. incline push up olarak da devam edebilirsin mesela, onda da bitik hale gelince knee push up... böyle şınav mı çekilir, erkek adamım falan deme :D faydasını görürsün

Gizli Üye · Answer

Hareketi dosdoğru yapmak sayısını artırmaktan daha önemli. Beslenmene de antrenman zamanına da dikkat et

ŞINAV SAYISI ARTTIRMA HAKKINDA?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?