Şınav çekemeyen birisi için önerileriniz nedir?

Master Yaş: 26

selamlar. karantina nedeniyle yaklaşık 1 aydır evdeyim ve yaklaşık 4 kilo alarak 101 kilo olmuşum. Evde spor yapmaya karar verdim lakin ben hayatım boyunca 1 kez bile şınav çekmedim. şu an kullandığım uygulamada şınavlar var ve ben dizden şınav dışında şınav çekemiyorum. Hep dizden şınavla devam etsem problem olur mu?
1.96 boy 101-100 kilo

Şınav çekemeyen birisi için önerileriniz nedir?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kod_ismi_tck Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 47%

+1 yıl

Plank dene kol kaslarını güçlendiricek haraketler yap

1

1 Yorumla
- kod_ismi_tck
  
  +1 yıl
  Ayrıca ilk başta tam şınav pozisyonu al ama dizlerin yere değsin alt bacağını kaldır ve öyle çek (eğer kol kasların yanmıyorsa birkaç denemeden sonra hareketi yanlış yapıyosundur)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Eğitilme Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl
Spor konusunda 768 cevap paylaştı.

Setleri dizden yap sen. Birde ip atla

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

isibala Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

ben de simdi spro yapmiyorum amma sinav cekmek istersem 10 15 gun benc pres yaparim30 kilo yla ve kollar kuvvetoenirse snavda ceke bilirisn en kolay yolu bu tabi 40 kilo benc pres yaparsan rahatlikla snav ceke bilirsin..

1

0 Yorumla
Xoxo1820 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Çekemiyorsan çekme illa çekmek istiyorsan azimle herşey olur devam et

1

0 Yorumla
cansuarslann Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl

Duvarda dene ilk önce sonra dizlerinin üstğnde en son normal şınav

1

0 Yorumla
masumcukcadı Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

ilk önce kollarını güçlendirmelisin şınav çekebilmek için

1

0 Yorumla
highlibido Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 346 cevap paylaştı.

dizden çek ya da incline push up olarak yap, zamanla güçlenir düz şınava geçersin

1

0 Yorumla
Heur-ist-isk Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Kilo verince şınav çekebilirsin ancak.

1

0 Yorumla
ekrembaşkan Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Bol bol yürüyüş

1

0 Yorumla
IPurposeLessI Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Tavas yavas yap

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şınav çekemeyen birisi için önerileriniz nedir?

Şınav çekemeyen birisi için önerileriniz nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!