Kas Yapan Birinin Kilosu Ortalama Kaç Olmalı? (BOYUM 177 KİLOM 70 Ne Kadar Kilo ALmam Lazım)?

Bacım senin konu hakkında çok bilgin yok sanırım 90 çok fazla ya boyum 177 diyorum...

yuh daha neler :D

Protein tozu kullanmıyorum ben daha çok güç istiyorum görüntü değil ama hakketen abarttın yani bizim spor salonunda yapılı bir abi bildigin kolları benmkinin 2 katı boyu 180 kilosu 90 yani

Herhalde öyledir yani 117 kiloysa Dwayne Johson gibi birşey herhalde Çünkü Dwayne hayvan gibi kası var 196 boyu ve 120 kilosu var

:D O Adamdan daha kaslıysa normaldir kuzeninin kilosu benim onun gibi olmam için herhalde 83-84 olmam gerek gibime geliyor

evette 100 kilo olsam şimdilik şişko olurum sonuçta direk kasa dönüşmüyor o şimdilik 80 olayım kas yaptıkça kiloyu çogaltırım

aynen eskiden koşuyordum artık ısınma amaçlı sadece pek mekik de yapmıyorum kilo alana kadar artık

177 boyunda %5 yağ oranına sahip 20 yıllık sporcu (steroid kullanmamış) bile 85 kiloyu geçemez. 90 kilo için 30 yıllık spor geçmişi gerek. Uçmuşsunuz siz mk :)

Siz kas yapımının bu kadar kolay olduğunu sanıyorsunuz. O alınan kilonun çoğu yağdır. %5 yağ oranıyla 90 kilo olmak 177 boy için o kadar zor ki. Madem bilmiyorsunuz yorum yapmayın.