Kalçam neden dikleşmiyor?

Xper 5 Yaş: 27

8 aydır fitness yapiyorum agirlik calisiyorum karin kaslarim cikti omuzlarim parcalandi bicepslerim cikti ama kalcam bir turlu diklesmiyor neden sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Sinsfull Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

kas yapınla alakalı olmuyorsa olmuyor. ya da olduysada senin istediğin gibi olmamıştır. öncesi sonra yok mu

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

JÜRETKAR Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 57%

+1 yıl

Nası boynunu bükük bıraktıysan sana küsmüş :) popon :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GooDDamnBitch Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bende de heryer gelişiyor ama gögüs çıkmıyor. Genetik meselesi sabır.

1

4 Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Ama genle ne alaka ki ya kas sonucta
  
  Yorumla
- GooDDamnBitch
  
  +1 yıl
  Çok alakalı. Profosyonel insanlar ile çalışıyorum. Bazı bölgeler çok hızlı gelişim sağlayabiliyor ve bu herkeste farklılık gösteriyor. Kimi insanın karın kası çok zor çıkar kimi insanın kalçası kolay dikleşir vs. Dediğim gibi yapmak gereken tek şey istikrar ve sabır.
  
  Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Olur mu diyorsun
  
  Yorumla
- GooDDamnBitch
  
  +1 yıl
  Pes etmezsen neden olmasın.
  
  Yorumla
muzaffer_abi Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Doğru hareketleri yapmıyorsun... birkere üst vücut çok az çalışman lazım. Bacak rutininde neler var?

0

4 Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Bar ile squat, jump squat, sumo squat, lunge jump
  
  Yorumla
- muzaffer_abi
  
  +1 yıl
  Sadece squat yaparsan kalçaların orta kısmı daha çok çalışır. Romanian deadlift, ve deadlift ekle. Belin daha da incelicek ve kalçaların dikleşecek. Devamı da var tabi.
  
  Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Yazar ve bu konuda yardimci olursan cok sevinirim alt ve yan kisimlari icin napmaliyim
  
  Yorumla
- muzaffer_abi
  
  +1 yıl
  deadliftin 3 çeşiti var ama squatı da doğru yapmıyorsun sanki. Özelden devam 😉
  
  Yorumla
wimpi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Üzerinde çok ağırlık vardır belini dogrultamiyordur 😂

0

2 Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Olur mu ondan
  
  Yorumla
- wimpi
  
  +1 yıl
  Dalga geciyordum😅
  
  Yorumla
hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Biceps çalışırken dikleşmemesi normal :D
Kalça çalış

0

0 Yorumla
Amakafamıznassıgüzel Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Kalca dikleşmez öyle squat falan diyolar ama ben pek inanmıyorum estetik harici sporla dikleşme çok çok zor bişey

0

0 Yorumla
oxcakmak Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Oralar, sporla oolmuyor demek ki...; D
Farklı çalışmak lazım.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yanlış çalışıyorsundur , yeterli çalışmıyosundur vs vs sebepler olabilir

0

0 Yorumla
spooorcuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Yanlış şeyler yapıyorsun yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
burakbarankara Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

yanlış çalışıyorsunuz demek bu konuda eğitmeniniz yetersiz sanki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bicepsları göstersene, az bir çizgiye biceps diyo kızlar

0

0 Yorumla
Parabellum34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Az çalışıyorsun belki ya da genetik

0

0 Yorumla
ks_delisioglan Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yaptin mi ozellikle?

0

0 Yorumla
trancer8 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

doğuştan yok seksilik.

0

0 Yorumla
1MilyonEGO Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yanlis hareket yapiyor olabilir misin

0

0 Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Tabirleri kess sjxk

0

0 Yorumla
ereinon Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

genetiktir

0

2 Yorumla
- Depressedcat
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
- ereinon
  
  +1 yıl
  o alaka
  
  Yorumla
RCasper Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Squat çalış

0

0 Yorumla
MagRipOgLu Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Zamanla olur

0

0 Yorumla
My10ez89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Seninkinde is yok

0

0 Yorumla
Oğuz901 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Squat...

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalçam neden dikleşmiyor?

Kalçam neden dikleşmiyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!