Ebru şallının karın savar dvd si

diyet yapıyorum zaten setler halınde dedin ya 2 3 setmı olcak

Mesela 15 kere yap.sonra cok az dinlen 30 saniye filan nefes alip ver.sonra yine 15 ..sonra 3 set seklinde yani toplam 45 mekik cek..aksam yine aynisini yap.mis gibi valla dümduz oluyo 3 gunde filan

tamam dediklerin gibi yapcam hatta bu gece başlıcam ama 3 günde olmaz be canım:D

Valla benim minicik bir göbegim vardi oldu:))) gobegin buyuklugune gore deisir o canım..basla ve yap..hadi canım.kolay gelsin

fazla yok dıyette yapıyorum tamam baslıcam cok tesekkur ederım canım

:)))

teşekkürler

rıcaederım