bu dvd yi hiç yapan oldumu 21 günlük kür bende yapmaya başlıcam acaba etkilimidir
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 1 Yaş: 37 , eic 57%+1 yıl
Bol bol yarim mekik..3 litre su günde..tatli, hamur isi ekmek cola icmek yok...izgara sulu yemek salata yogurt var..tam guzel bir kahvalti var..haslanmis yumurta ceviz bol maydonoz, yiceksin..aralarda bir porsiyon meyve.sonra baska bir arada findik ya da badem ya da ceviz...sen bunlari yap.sabah ve aksamda 15 er setler seklinde yarim mekik..zorla yapabildigin kadar yap...diyet olmadan sımsıkı bir karına sahip olamazsn
27 Yorumla- +1 yıl
Mesela 15 kere yap.sonra cok az dinlen 30 saniye filan nefes alip ver.sonra yine 15 ..sonra 3 set seklinde yani toplam 45 mekik cek..aksam yine aynisini yap.mis gibi valla dümduz oluyo 3 gunde filan
- +1 yıl
Valla benim minicik bir göbegim vardi oldu:))) gobegin buyuklugune gore deisir o canım..basla ve yap..hadi canım.kolay gelsin
- +1 yıl
+1
- +1 yıl
:)))
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
canım 21gunde etkı edermı bılmıyorum ama ben tvden yapıydum onunla.3ayda gerçekten toparlandı vucudum
02 Yorumla- Cevap sahibi+1 yıl
rıcaederım
- Xper 5 Yaş: 37 , eic 73%+1 yıl
Gençler, kilo verme - diyet bunun gıbı seylerı doktorunuza danısmadan bellı testlerden gecmeden yapmayın. kafanızı duvarlara vurursunuz ters teptıgınde o zamanda ış ışten gecmıs olur. Belkı sızın vucudunuz farklı besınlere tepkı verıyor ya da asıgı kendını kasma senı kramplara sokacak bunları bılıyormusunuz ?
00 Yorumla
Kesin işe yarıyodur. baksana ebru şallı "karın savar " demiş kocasını savmış...
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
7
Cevap
6Cevap
- Master Yaş: 30 , eic 46%+1 yıl
Bırakın kendinizi kandırmayı ya Yiyin için sora 21 gün kür Zayıflayın oldu
01 Yorumla hayır değil ben yaptım insanity workout çok daha iyi ayrıca ebru şallı 1,5 saat sürüyor bazı hareketleri o kadar gereksiz ki nefes almayı öğretmeye falan çalışıyor bir sürü bence çok gereksiz sıkıcı
14 Yorumla- Xper 5 Yaş: 31+1 yıl
annem yapıyor :))))))))) füüü füü üfff üfff bıkmadan yapıyr :D
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Bunu bilmiorum ama ebru sallinin diger dvdlerinden denemistim faydasini gördüm :)
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Gidin adam akıllı spor salonuna yazılın kendinizi kandırmaktan öteye gidemezsiniz.
00 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
zumba dansını öneririm sana çok güzel ter döktürüyor :)
10 Yorumla Ebru salli ya bir sorsaniza hangi spor akademisini bitirmis?
00 Yorumlayapmadım yapınca haber ver
00 YorumlaKarın savar mı asdasd ismi bombaymış
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 39+1 yıl
koca savar dvd side var onun,.)
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 31+1 yıl
yok yapmadım ..
00 Yorumla - Yoda Yaş: 32+1 yıl
Cok iyi hatun ya :)w
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
yapmadım
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar