Carlos baldırı yapmak zor mudur?

Gizli Üye

(25-29)

60 kilo 173 civari olarak fitnessa basladım az da olsa futbol gecmisim oldugu icin bacaklarım vucudumdan az biraz daha iri, ama hedefim bacakları büyütmek. hazirana kadar nasıl daha fazla yapabilirim ve bunun icin ne yapmalıyım? haftada 2 bacak günü yapıyoruz ekstra bisey yapsam mı? gitmediğim gün veya bacak calısmadıgım gun agırlıksız egzersiz tarzı seyler cok mu yorar? ve de bacak kasının topa sert vurmak olsun veya cinsel dayanıklılık olsun faydası var mıdır? tesekkurler

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Riddle Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

Topa vuruş gücünü üst bacaktan alırsın, futbolcuların bacak antrenmanları nasıl olur bilmiyorum ancak her gün aynı bölgeyi çalışamazsın. Haftada 2 idealdir, daha fazlası gelişimden ziyade senin aynı yerde saymana neden olur. Vücut geliştirme de kısa bir sürede beklenti içinde olmamak lazım. Roberto Carlos da o bacaklara pat diye sahip olmadı sonuçta.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  carlos işin ironisi yıllarını vermiştir tabii ki :D
  
  Yorumla
- Riddle
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi istikrarlı bir çalışma yapmalısın. Haftada 2 senin işini görür, protein alımına da dikkat edersen verimini arttırmış olursun. Ders çalışmak gibi sürekli çalışmak söz konusu değil vücut gelişiminde, dinlenmesine de zaman payı bırakmalısın.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Azrailingülü Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 55%

+1 yıl

Hocam bisiklet antremani bacak lari çok geliştiriyo tavsiye ederim salonda veya disarda fark etmez yüksek tempo yüksek vitesde
Ayrica normal bacak aletlerini yüksek kilolayala girersen bacaklar çok gelisir

1

1 Yorumla
- Azrailingülü
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkürler
  
  Yorumla

Parmesan-cheese Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 36%

+1 yıl

Bu hayatta hiçbir şey kolay değildir

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MrNeandertal Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Squat. 5 set; 10/8/8/6/4
Leg press. 4 set; 10/8/8/6
Leg extension. 3 set; 20/15/10
Kalf/Bilek. 3 set;15/15/15

En kral bacak hacim programı.
Beslenmen de sağlamsa; ronaldonun bacakları fos kalır.

1

0 Yorumla
Metinylmn Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Biraz zaman alır bacak kasları fazla zorlama kasları kaslar dinlenirken büyür fazla zorlarken daha büyüsün derken kas erimesi meydana gelmesin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

o olmazsa kone babaninki gibi yap sende :)

1

0 Yorumla
FightForHonor1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

Zor ama imkansız değil

1

0 Yorumla
MRaveN Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 64%

+1 yıl

Zor tabi lan.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

zor tabiki de dunyada kaç kişide var

0

0 Yorumla
CatKing Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 572 cevap paylaştı.

Kolay değil

1

0 Yorumla
karaçocuk_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ayaklarına ağırlık bağla dağ koşusu yap

1

0 Yorumla
Mstf517359 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

İmkansız gibi bir şey

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Carlos baldırı yapmak zor mudur?

Carlos baldırı yapmak zor mudur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!