Steroid nerden temin edebilirim?

Biraktigin zaman geri dogal uretimine yavas yavas donuyor

@Zyzzzzzq yav he

Hocam peki bu adamların cinsel hayatı var ona ne diyorsun?

Cinsel hayati olmaz demedim.

Hmm anladım. Yok ben normal bir insanım evlenmek çocuk sahibi olmak isteyen. Ama gelişemiyorum işte ya.
Protien tozu kullanmalı mıyım

Beslenmen iyi degilse kullanmalisin. Benim beslenmem cok iyi hergun et yiyorum. Sabah 12 tane yumurta yiyorum

Oo dayı naptın ya, ben 2 taneyi zor yiyorum hshshs
Tabi maddiyatta önemli aga

Aylik 1000 tlyi gozden cikarcaksin

😂😂😂

@Levlake kullandim ve bende oyle oldu , cunku bu boyle calisiyor, birakinca testoyu yavas yavas dogal testo yukselir ki, o gördüğünuz fitness modeller her zaman kürde gezmiyor zaten, dinlendiriyolar vücutlarını

Abi yardım et. Bence iyi antreman yapıyorum ama beslenmeden dolayı gelişemiyorum. 300 gram tavuk en büyük protein kaynağım. Geriye 30 gram açık kalıyor. Toz kullanmalı mıyın?

Tozdan alman gerekmiyor tavuğu artır ya da yumurta ye. Ama karbonhidrati da artır sadece proteinle bir yere varamazsin

Abi maksimum herşeyden yiyince bile 30 açık kalıyor yani. Arttırmamın imkanı yok gibi. Hem maddi hemde bedeni.
Sen toza karşı mısın sadece bunu öğrenmek istiyorum

Değilim de tozdan çok bisey bekleme yani onun iicn diyorum karbonhidrati artır kardeşim anahtar kelime bu karbonhidrat

Aynen karbonhidrat eksik ya. Zaten amacım hacimlenmek şişmek. Abi peki ne yiyeyim karbonhidrat için. Bide yapsız clean bulk için yani?

Yağsız*

Pirinç vücut geliştirmede başlıca kaynak genellikle bunu kullan. Sabah yulaf yersin onun dışında makarna ya da bulgur pirinçden usandigin zamanlar

Ya abi biz bunları zaten hergün yiyoruz :( ama evde tereyağlı yapılıyor tabi. Ya yağlı olsun da ben gene etki göremedim açıkcası? 1 tabak değilde 2 tabak mı yiyeyim? Çok mu yiyeyim yani

Çok yiyecen kardeşim. Bildiğin ya da inandığın neyse onu yap al tozu dene

Ya abi kızma bilmiyorum ki soruyorum. Tamam çok yemem lazım, ama dediğim gibi maddi imkanlar da engel oluyor, bunlar hayatın gerçekleri.
Gerçi toz da ucuz değil de. En azından hazır bir içecek ve içindeki aminoasitlerin faydalı olacağını düşünüyorum?

Kızmıyorum kafandakini yap yoksa içinde kalicak dene kendin gör

Ne yaptıysam gelişemedim. Birde böyle deniyelim.
Artık protein tozu alıcam ve yağlı bile olsa makarna- pilav; ne varsa hepsinden en az iki tabak gömücem.

Aynen kolay gelsin.

Eyv abi çok sağolasın. Bu saatte rahatsız ettiysem affola. Sana da kolay gelsin, Allah yardımcın olsun.

Sağ ol kardeşim estağfurullah rahatsızlık yok.

Eyvallah

Gerçekten mi abi? Ama hiç ilerlememem bana güven vermiyor? Millet 6 ayda plaj vücudu yapıyor?

Zaten bu sporda ilerledikçe gelişim yavaşlar en hızlı gelişim ilk zamanlar elde edilir gün geçtikçe de yavaşlar. Ara ara programı değiştir güçe geç falan bu kasları şaşırtır gelişime yine devam edersin buna ek dilersen suplement al 2 yıl bayağı iyi bir süre pes etme

Steroid tendomları da zayıflatır diye duymuştum

Yav aga kolum 30cm gözünü seveyim.
Kesinlikle protein tozu kullanmam lazım yemek olayı sıkıntı en iyi beslenmemde bile bir 30 gramlık açık kalıyor onu da tozlan kapatabilirim + olarak içinde bcaa lı olanlar felanda var o da avatnaj yani de fiyatlar fena arttı...

Protein her gıda da var az da olsa 2 yıl da 30 cm?

Beslenmen çok kötü değilse o sıkıntı değil

Hayır kolum şu an 30cm. Başladığımda da hadi en kötü 28-29 olsun.

İki yılda bu kadar gelişim olması imkansız sen 2 yıl düzenli çalıştığına emin misin

Ya yalan olmasın 1.5 sene oldu da, iyi çalıştığımı düşünüyorum, kimi zamanlar spordan sonraki gün kolumu bile kaldıramıyırdum. Bence beslenme ya. Tamamen vitamin eksikliği, fakirlik vs.

Hocam peki bunca ünlü sporcu var. Adamlar etkilenmiyor o nasıl oluyor. Röportajlarında sez hayatlarını anlatıyorlar.

Sex*

Hocam düzgün çalışmadığımı nerden biliyorsun?

1.5 senede kolun 2-3 santim büyüdüyse düzgün çalışmıyosundur bok gibi beslenmeme rağmen antremanı düzgün yaptığım için 38-39 cm oldu kollarım sadece 8 ayda

Ya hocam bok gibi derken günde kaç gram eti gömüyorsundur. Beslenmeden olmaz.
Yazar mısın yediklerini?

öprenci adamım haftada kaç kere et gmrüyon diye sor bakayım?

Kaç kere abi

ya işin esprisiydi o :D

sen antremanda girdiğin ağırlıkları yaz bakayım nekadar ağır çalışıyosun?

Bençi 10 kilo bile zor yapıyom. 10+10 yani

140 kilo deadlift 110 kilo squat 72.5 kilo bench 85 kilo barbell row 45 kilo overhead press yapabiliyosan buna rağmen benim gibi olmadıysan okeyim istediğine söv bende sorun var diye ama bunların yarısını yapamıyosan ağır çalışıyom da deme hani :D

bar 20 kilo olsa 10+10 takınca 40 kilo olur 1.5 seneye göre düşük bir ağırlık

Hmm anladım. Yok aga zaten bu gidişle bırakıcam. Benden bir bok olmaz. Senin de yardımların için eyvallah.

salonda kime sorsan çok çalışıyom der ama benim yaptığım antremana laf ediyolar hayvan gibisin sen o ağırlıkları kaldırmaya ne gerek var falan geyiği yapıyolar ama hep motivasyonla oluyo bunlar düşük ağırlığı 20-25 kere basmanın bir manası yok zorlayabildiğin kadar zorlıcaksın kemdini hep hırslı olucaksın anca öyle gelişirsin

bence bırakmak yerine motive et kendini daha ağır çalış zorlayabildiğin kadar zorla elbet gelişirsin

Anladım bro. Toz da almam lazım. Cidden beslenme bu işin %70i. Sağolasın

Yanlış anladınız sanırsam. Foto benim değil ve bu adamın kolu benim kafam kadar. Bu adam zirvede zaten. Örnek diye koydum.

Çare protein tozu

Evet kullanmam lazım çünkü yemeklerle karşılayamıyorum protein ihtiyacımı. Lakin çok pahalı tozlar. Ulan ben böyle işin ya!!!

Yapacak bişey yok bu arada protein tozu sadece görüntü biliyorsun dimi

Bu spor zaten baştan aşşa görüntü ;)

Bende tekrar başlayacağım

Başla. Spor iyidir ya