Kolay sınav çekmenin yolu nedir imdaaat?

Gizli Üye

(30-35)

Evde spor yapmaya çalışıyorum bir türlü kollarımı bükemiyorum hep vücudum hareket ediyor her yerim ağırdı bana bir pratik bişe söyleyin Videolar da izledim yok yapamıyorum bu vücut ağrıları zamanla geçer mi

Cevapla

Nedir Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

cokoko Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl
Spor konusunda 507 cevap paylaştı.

önce birkaç tane çekmen lazım, kolayı yok basit bir hareket kolun kendini hiç kaldıramayacak kadar zayıfsa yapamazsın, vücut ağrıların olsa da ısınma hareketleri yap ara verme bazı günler dinlenmek için hamlık o üzerinden atarsın

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

rivotril55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 61%

+1 yıl

yeni başladıysan fazla kasmadan yapmalısın.(ısınma hareketi yapmadan başlama) ağrılar geçecektir ve kendini çok iyi hiseettirecektir.. bu aleti kulllan... kapı üst eşine asarak barfiks yerde sınav mekik çekebilirsin

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunun sadece sınav için olanı var daha zorlaştırıyor emin ol
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  :) bende kullanıyorum ve daha rahat benim için... kolların güçlemesi için yapıyosan plates bantları var , bayanlar için en uygunu o...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır sınavlara hazırlanıyorum
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  beşyo mu
  
  Yorumla
- SmileSomewhat
  
  +1 yıl
  Bir şey sorabilirmiyim bu alet bende var fakat nasıl kapıya asabilirim
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  @SmileSomewhat eğer sağlamsa çivi çakmana gerek yok...
  https://youtu.be/IDFK8wE3B0Q?t=93
  
  Yorumla
- SmileSomewhat
  
  +1 yıl
  teşşekür ederim :)
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  @SmileSomewhat sağlam tak yoksa asıldıgında felaket düşer çanağı kırarsın. kaymasın dikkat et
  
  Yorumla
- SmileSomewhat
  
  +1 yıl
  mesela diyelim sağlam ama genede çok asıldım düşerse bana birşey olmz değilmi :D :D
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  @SmileSomewhat kendini yukarıya çektiğinde alet kayar ve kalçanın üstüne düşersen fena ağrıyor. yaşadım :)
  
  Yorumla
- SmileSomewhat
  
  +1 yıl
  eyvah ya olmaz işallah teşşekürler genede bilgilendirdiğiniz için
  
  Yorumla
- rivotril55
  
  +1 yıl
  @SmileSomewhat rica ederim. sağlıklı günler
  
  Yorumla
- SmileSomewhat
  
  +1 yıl
  sizede
  
  Yorumla

Drop_Dead Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 44%

+1 yıl

İlk defa yaptığın zaman hamlarsın. Ağrısı şiddetlidir. Ama zamanla vücudun alışır. Şınavı birden çekmek yerine setler halinde çekersen daha iyi sonuç alırsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Abdurrahman00t Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Kas ağrıları normal daha önce o kasları bu kadar ağır yük bindirmediysen ısınma hareketlerini ihmal etme sakın haftada 4 gün çalış 1 saat Şınav çekebildiğin kadar çek 20 gün içinde performansın'da ilerleme kaydedersin 🍀

0

0 Yorumla
Dobrich06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 34%

+1 yıl

Gecer once vucudunun ust kismini yuksek biryere koyarak basla mesela çekyata kolarini koyabilirsin ayaklarin yerde boyle baslarsan daha kolay alisirsin bir ayda gayet artar merak etme

0

0 Yorumla
Bente_Fanii Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 35%

+1 yıl

Sancısız doğum olmaz
Şınav pozisyonunda kollarını hissetmeyecek dereceye kadar bekle bir ay boyunca bunu yap daha sonra şınav çekmeye başlarsın

0

0 Yorumla
mmmmrsn Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

ağrıyınca biraz daha zorla sonraki gün. ağrılar geçer. önce şınav şekmeye çalışma şınav posiyonunda bekleme çalışması yap her seferinde dahada uzat süreyi. şınav çekmeye başlarsın bir haftada

0

0 Yorumla
Darbeli_matkap71 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 51%

+1 yıl

5den başla yeniysen fazla yorma kendini önce duvara karşı yap alışınca yapmaya başla

0

0 Yorumla
DArtagnan3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 53

+1 yıl

İlk günler ağrı olur sonra alışır vücut

0

0 Yorumla
SadeceSporcuBiri Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

dizlerinin üstünde çek

0

0 Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Dizlerden destek alarak çekmeye çalış kız ayool

0

0 Yorumla
PENTHOSX Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

salona başlarsan iyi olur :d

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kolay sınav çekmenin yolu nedir imdaaat?

Kolay sınav çekmenin yolu nedir imdaaat?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!