Spordan sonra patates kızartması?

Selam! Az önce spordan çıktım. Bir buçuk saat kardio sonrasında dehşet acıkmıştım çünkü bugün sadece iki dilim tam buğday ekmeği yedim. Vaktim olmadığı için hemen spora gittim. Neyse 1 saat sonra ızgara köfte yedim yanında salata ve patates kızartması da vardı. E koyarlarsa önüme dayanamam ki.2 Bardakta ayran içtim. Canlar sorum şu sporum boşa mı gitti? Bide bu kas olma muhabbeti var ben sevmiyorum kas ya bunlar kas oluşumunu tetikliyor mu?