Aldığım ürünlerin içinden pre workout çıktı. İçinde 400 gram kafein vardı. Sizce böyle bir şey kullanılır mı? Zararları nelerdir?

kanka bir daha yapanı s*ksinler. a*na koyayım zaten kullanmazdım. insanlar göndermiş ufak bir tester. bir s*klik olduğunu anlamalıydım.

Senin yerine ben kendimi bir an kötü hissettim, yapma kanka birdaha aman diyeyim bak

kardo çok saol valla. Bir daha asla denemem. Perişan etti.

Rica ederim kanka 🙏

kardeşim granade mi ne bok tu. kuzen rusyadan getirmişti. belamı s*kti. onun dışında arjinin bcaa kreatin falan da kullanıyorum ayrıca içinde taurin beta alanin vb de vardı. s*kti kısaca.

Onların hepsi var içinde pre workoutların. Tam bilmiyorum ama bu supplementerlar sanırım ağır antrenman öncesi alınıyor. Kiloluysan bol bol kardiyo çalışaydın. Birde protein önemli ama kanda taşınması için karbonhidrat olmazsa bir işe yaramaz. İkincisi vücut ölçüne göre hesaplayıp almak lazım proteinleri ve çok farklı çeşit kullanmamak daha hayırlı. Amino asite dönüştükten sonra yırtılan ve travma geçiren kasları onarmak için tekrar protein sentezliyor vücut bu amino asitlerle , işin kötüsü eğer düzgün sentezlemezse saçma sapan protein yapıları oluşuyor ve kanser hücreleri ortaya çıkıyor. Aynı şey gibin sulu etli yemeğin içinde mantar da kullanılması saçmalığı gibi. En iyisi uzman görüşüne göre bir diyet programı uygulamak.