Nasıl efsane bir boksör olunur?

Genetikten kastınız nedir? Güç antremanı ağırlık mıdır?

Evet ilk başta güç gelir daha sonra dayanıklılık getirirsin bunlarla birlikte kondisyonun her zaman artar ve durmak bilmez. Kemiklerin kalın olmalı yani ince olursa bir yere kadar kilo alırsın ve baskılı vurman ağırsikletlere göre çok düşük olur. Eğer kemiklerin kalınsa ve en aşağı 1.80 boyun varsa rahatlıkla ağırsiklet olabilirsin. Ağırlık olarak 1-2 yıl Powerlifting ile başlayıp daha sonra Strongman antrenmanları ile devam etmeli bir boksör.

Boy 169 falan herhalde 170 lerde de olabilirim bilmiyorum, Kilom 62 omuz 109 el bileklerim 17 cm. Powerliftingi biliyorum.

Yağ oranın düşük olmalı o zaman bir yılda 75 kg'ye ulaşmak gibi bir hedef koy (yağsız, saf kas) kendine. Ağırsiklet değilde hafif siklette mükemmel bir dövüşçü olabilirsin.

Ben de öyle istiyorum abi yağ oranı nasıl ölçülür bilmiyorum. Ama çok yok yağ. Enerji olsun diye hepsini yakmaya çalışmıyorum. Öyle bir çabam yok

Eğer karın bölgende yağlanma yoksa yağ oranın dengededir. Kendi kilon ve boyuna göre kalori ihtiyacını hesaplayıp 400-500 eğer çok sık antrenman yapmak istiyorsan 1000 kalori fazlasını al, bir süre sonra büyümeye başlarsın. Bir yılda 13-14 kg saf kas alabilirsin bu şekilde. Sen bana mesaj at sana sağlam bir program çıkarayım ben hedeflerine göre.

Takip attım

Ben boks yapıyorum kardeşim lisansım boks üzerine

Ama ne bilim boks üzerine 🤷‍♀️ zor yaa

Mma ufc kolay mı karşim?

Değilde, olm hicmi kendine inancın yok ben araya babam girdi diye çıkamadım yurt dışına yoksa hayallerimden biri idi

Yok valla yok, insanlara vurmaya çekiniyorum

La olm 😂🤣😂🤣🤣😂

Biraz özgüvenim olsa iyi olacak bir de reflekskerimi geliştirmem lazım, mike tyson gibi olmak istiyorum benim de boyum kısa kısa genişim. 109 omuz var zaten boy 168 ya

Bak boyun kısa olması bu konuda çok iyi bisey

Aynen özgüven lazım sana bende istemedigim kadar varda işte o yolda değiliz maalesef

Ben yaşıtlarımdan dayak yemem öyle diyim sana dövebilirim bile mesela benden 1 yaş küçük bir arkadaşım antremanda hadi karşıma geç dedi ben istemedim ben daha 2 ay olmuş başlayalı o 1 yıl, belki gücümüz eşit ama özgüven değil bu arada ben 62 kiloyum