Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Bildiğiniz üzere yaz geldi çattı, ee haliyle herkes plajlara akın etmeye başladı. Bu sosyal ortamda erkeklerin çoğunun da birincil önceliği karşı cinsin ilgisini çekmek. Peki nasıl çekebiliriz? Tabii ki, güzel bir vücut ile. İyi hoş da, o güzel vücut nasıl olacak? Bakalım nasıl olacakmış..

Sıkı bir fitness antrenman temposu şart

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Sıkı bir antrenman dediysem her gün gidip ağırlıkların altına girin demiyorum. 1 gün arayla dinlenerek gitmelisiniz. Ancak her antrenman hakkını vererek yapmanız gerekmekte. Kendinizi spor salonundan çıkarken bitkin halde hissetmeniz lazım.

Spor salonu şart mı?

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

"Spor salonuna gitmeden yapamaz mıyım?" diyenleri duyar gibiyim. Evet spor salonuna gitmeden de yapılabilir. Eve yeterli araç gereç alınırsa spor salonunu aratmayacaktır. "Benim aletlerim de yok alamam." da derseniz kendi vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz egzersizler mevcut. :) Tabii, bunu da düzenli yapmanız gerek.

Yoga yaparak vücut geliştirebilirsiniz

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Vücut geliştirmek için illa fitness yapmanıza gerek yok, yoga yaparak da pekala vücut geliştirebilirsiniz. Özellikle karın kaslarınızı çıkarma konusunda oldukça etkisi olduğunu söyleyebilirim. Tabi biraz daha zahmetli bana göre. Ayrıca yoganın birincil önceliği kas geliştirme değil kesinlikle. Ancak etkisi var.

Pilates yaparak vücut geliştirmek

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Yine yoga gibi tam olarak vücut geliştirmeye hitap etmese de vücudunuzu sıkılaştırıp zayıflamanıza oldukça etkisi olacaktır. Sizin istediğiniz estetik bir vücut olduğu için etkisinin de oldukça tatmin edici olacağını düşünüyorum. Sonuçta devasa bir vücut değil hedefiniz.

Boks yaparak kas geliştirmek

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Yine boks da aynı şekilde kas gelişimine oldukça etki sağlamaktadır. Hedefimiz plaj vücudu olduğu için çok fazla hacim ihtiyacı olmayacağından fit bir vücut elde edebilirsiniz. "Ben hacim de isterim." derseniz kilo almanız bir hayli zor olacaktır. Ancak etkisi gayet güzeldir bu sporun.

Yaptığınız sporları yüzme ile destekleyebilirsiniz

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

Yine eğer kilo fazlanız var ise yüzme sizin için mükemmel bir antrenman şekli olacaktır. Tek başına yeterli olur mu derseniz tartışılır ancak bir vücut geliştirme sporu birlikte götürürseniz çok faydasını görürsünüz. Kilo probleminiz yoksa çok önermem.

Son olarak beslenme

Yaz Mevsiminde Plajlarda Kızların Yüreklerini Hoplatacak Vücuda Sahip Olma Yolları!

"Her şey tamam da niye olmuyor?" sorusunu sorabilirsiniz. Hepsinin sebebi işte bu, beslenme. Ne yersen o olursun. Sen gidip güzel bir diyet programı yapmaz, yağlı şekerli şeyleri sürekli tüketirsen ne yaptığın sporun anlamı kalır ne de hedeflerinin. O yüzden her zaman birincil önceliğiniz beslenme olmalı. Antrenman aksasa bile beslenme aksamamalı. :)


4|2
2363
ican7 KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşleri

  • Verdiğin taktikler çok güzel tamam da benim öyle kaslı olan erkekleri görünce yüreğim falan hoplamıyor. Adam olsun yeter. 😂

    0|1
    0|2
  • Bu sitedeki erkekler için nedense bir boyunla bel arası fotoyu profil fotoğrafı yapma gibi bir kural var sanırım, keşke beyinleri de vücutları kadar kıvrımlı olsa.

    0|1
    0|1
    • @hbbbnbvbb o yüzden demek ki

En İyi Erkek Görüşleri

  • Kızlar bırakın şimdi karakter ve adamlık olayını, genelleme yapmıyorum ama bir çoğunuz ne yazık ki önceliği kişinin dış görünüşe verip ona göre yargılayıp yaklaşıyorsunuz ... Karakter bir çoğunuzun önceliği bile değil ki... Dış görünüşü iyi olmayan birini tanımak bile istemiyorsunuz o kişinin karakterine bakmadan... Dış görünüşe bakıp ona göre yaklaşıp sonrasında kişilğe bakıp beğeniyor ya da beğenmiyorsunuz... Şimdi diceksiniz ki dış görünüş önemli yanımıza yakışan biri olmalı diye... Ve burada da bir ikilmede kalıyorsunuz bir çoğunuz adam olsun - karakteri yerinde olsun ama işte dış görünüşü de iyi olsun arkada bir gözle okunamayacak kadar bir dipnot şeklinde... Kimse birbirini kandırmasın...

    0|1
    0|0
  • 185 boy 62 kiloyum. Diyetisyenden program aldım uygulayacağım. Sizce sporsuz kilo alır miyim

    0|1
    0|0
    • Alırsın eğer düzenli şekilde beslenmene özen gösterirsen :)

    • Teşekkür ederiim

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 21

  • Bence herkes kendi halinde takılsın ne gerek bu strese

    0|1
    0|0
  • Spor önemli tabi ki vücuduna bakmak istersen spor yeter eline sağlık 😊

    0|1
    0|0
  • Istediği kadar kas yapsın tip olmadiktan sonra yüreğimiz filan oynamıyor :D

    0|2
    0|1
  • Evet plajda yakışıklı gençler görelim, göbeklerinizi eritin lütfen 🙃

    0|0
    0|0
  • Hepsi ne kadar da ben djdns

    0|1
    0|1
  • Bize Denk geleceklerinii sanmıyorum

    0|1
    0|0
  • Beyin kası daha önemli kanka shdshdhs

    0|1
    0|0
  • Cok kasli olmasin da... adam olsun yeter

    0|1
    0|1
  • Ne gerek var😀

    0|1
    0|0
  • Evli oldugumdan kocam bana yetiyor 😋

    0|1
    0|0
  • Göbekli iyidir ya

    0|0
    1|0
  • Her şey kas değil biraz da karekter

    0|0
    0|0
  • Biscolata diyon

    0|0
    0|0
  • Emeğinize sağlık

    0|1
    0|0
  • İlk önce karakter olsunda kas olmasada olur

    1|1
    0|1
  • Güzel

    0|1
    0|0
  • Benim için kas falan önemli değil karakter olsun kâfi emeğine sağlık

    0|1
    0|1
  • Boşverin kizlari

    0|0
    0|0
  • Hım hımm bakalım denk gelecek miii

    0|0
    0|0
  • Harika :)

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    1

Erkekler Ne Diyor 61

  • Eline sağlık güzel paylaşım

    0|0
    0|0
  • Kızlar beğensin diye spor yapılmaz sağlık için yapılır :) Ben boyun fıtığı sebebiyle sadece yüzebiliyorum. Kızlar beğensin diye spor yapanın kafası steroid doludur. Görsellik isteyen kızlar için ideal :))

    0|1
    0|0
  • Ben sporu kızlar için yapmam, fit bir vücudumun olması benim için çok önemlidir zaten öncelik olarak. Yaklaşık 1 yıldır sürekli spor yapıyorum (Fitness ve yüzme) ama beslenme konusunda pek düzeltemiyorum kendimi pek :D
    Emeğine sağlık :)

    0|1
    0|0
  • Bir bodyci olarak destekledim. Fakat yağı şekeri kesmeyin. Keserseniz vücut bunu tehdit olarak algılayıp, savunmaya geçer. Ve asla gelişmezsiniz.
    Yüzmeyi body ile yapmayı düşünüyorum. Çünkü kısa sürede bir karın yapmayı hayal etmeyin. Bu iş yıllar alır.

    0|1
    0|0
  • Şu kızlar kas değil karakter olsun gibi yorumlar yapmaktan bıkmadımı, burda fizik konuşuyoruz en başta dikkat çeken şey fizik karakterini huyunu söylemiyor adam zaten heryerde bu cevapları vermenin anlamı yok herkes karakterli olsun ister zaten

    0|1
    0|0
  • Arkadaşlar bu ikiyüzlü kızlara inanmayın
    Lafa gelince karakter isterler
    İcraate gelince ben yakışıklı severim sana bakmam derler
    Bende kızım ama erkek profili aldım bir soruyu araştırıyorum kız profiline kapalı
    Ve de kas fizik isteyen herkez yapar
    Ama herkezin yüzü brad pitt gibi olmaz
    Çokta umutlanmayın bence

    0|0
    0|0
  • Spor yaparsam kendim için yaparım, başkası için değil. Emeğine sağlık 😏

    1|1
    0|0
  • Kızlar için he 😄😄😄 çok komik durumlara düşüyoruz beyler yapmayın.

    1|1
    0|0
  • Egzersizlerimi aksatmam, sağlıklı beslenirim yıllardan beridir fitim, bu sebeple ihtyacım yok.

    0|1
    0|0
  • Tatile kiz icin gitmem gidecek olursam kendim icin giderim.

    0|1
    0|0
  • Önce insan olmayı öğrenin salak kızlardan ve erkeklerden uzak durun

    1|1
    0|0
  • Spor salonu sart ayrica beslenmeyede dikkat etmek gerekiyo

    0|1
    0|0
  • Kum torbası almayı planlıyorum hem stres atarım hem kalori

    0|1
    0|0
  • Bence çok abarmaya gerek yok bazıları zorla vakit kaybediyor fakat seviyorsa diyeceğim birşey yok

    0|1
    0|0
  • Kızlar için yapacaksanız yapmayın
    Kendiniz için yapın

    0|1
    0|0
  • Son noktayı koymuşsun yendiğine dikkat etmezsen istediğin sporu yap...

    0|1
    0|0
  • Spor salonları bol kas yapmanıza yardımcı olur

    0|1
    0|0
  • Sıkı ve ağır vucut çalığma diyet ve kardiyo.

    0|1
    0|0
  • Kasımız yohsa denize gitmeyeg mi...

    0|1
    0|0
  • Esas yürek hoplatan başka etkenlerde var.

    0|1
    0|0
  • Erkekler Devam
    41
Yükleniyor...