165 boya 73 kilo nasıl , ideal mi ?

bol bol yürüyüş yap akşam 6 dan sonra bişey yeme sadece sıvı al

öyle olmaz vücudunu dirençsiz bırakırsın hastalık kaparsın veye bir hastalığı tetıkler birden olmaz

öyle yapmayın sağlığınızdan olursunuz morelinizi birden bozmayın öyle kıloya yavaş yavaş verırsınız sağlıklı bir şekilde

sen nerde yaşıyorsun ist falan sa belediyenın koyduğu sipor aletleri var kalk sabah erkenden uzun uzun yürüyüş yap sonra spor aletlerinde çalış sabah akşam böyle yap kilo verirsin zorlanmadan zaten

Gerçekçiyim.

güzel yorumunuz için teşekkürler, fakat arkadaş pişkin bir şekilde ideal mi diye sorunca dayanamadım affedin.

arkadaşım neden nasıl kilo verebilirim çok kiloluyum gibi şeyler yazmadında ideal mi diye yazdın? sen bu cevabı zaten bekliyodun.

45-50 olsun

50 kilo bayanlar için ideal tabi ki ne o erkek gibi 73 kilo :/

Kırdıysam özür dilerim. Ama 50 ve küsürleri ideal kadınlar için.

Üzgünüm ben kusuruma bakma

İnsanları kırmam esasında kusura bakma tekrar neyse iyi günler