Karnım ağrıyor ama adet olamıyorum, ne yapmalıyım?

Kasık ve karın ağrısının adet dönemi dışındaki sebepleri nelerdir?

Biz kadınlar, ortalama her ay adet dönemi geçirdiğimiz için adet döneminin yaklaştığını çeşitli ağrılar ve fiziksel belirtilerle gayet net bir şekilde anlayabiliyoruz. Bu ayğrıların başında da kaşık ve karın ağrısı geliyor. Fark ettiğimiz bu belirtiler başımıza geldiğinde "adet olmak üzereyim" diyebiliyoruz. Fakat ortada adet kanamasına dair bir belirti yoksa, "karnım ağrıyor, adet olamıyorum" şeklinde yakınabiliyoruz ki bu gayet normaldir. Peki adet dönemine yaklaştığımızı belirten bu kasık ve karın ağrılarının adet dışındaki sebepleri neler? Hadi size biraz diğer ihtimallerden bahsedeyim.

"Kasıklarım ağrıyor ama adet olamıyorum" diyenlerin en sık karşılaştığı mesele: Adet Gecikmesi

Adet gecikmesi yaşadığımızı anlamanın en basit yollarından birisi; adet dönemine dair net belirti olan kasık ve karın ağrılarına rağmen adet kanamasının günlerce gelmemesi yani adetin gecikmesidir. Çevrenizdeki insanlardan "Kasıklarım ağrıyor ama adet olamıyorum", "adet sivilcelerim bile çıktı ama hala kanama gelmedi" gibi serzenişler duyabilirsiniz, siz de bu durumla karşılaşmış olabilirsiniz. Dilerseniz size adet gecikmesinin genel geçer sebeplerinden bahsedeyim, sizde mevcutsa ona göre önlemlerinizi alabilir veya doktorunuza başvurabilirsiniz.

Stres

Stres, adet döneminin baş düşmanıdır diyebiliriz. İş hayatınızda, ilişkilerinizde veya başınıza gelen durumlara karşı gelişen stresiniz, hormonlarınızı etkiler, haliyle adet döneminiz de bu etkiden nasibini alır.

Biliyorsunuz ki adet dönemi, vücudumuzun olası bir gebeliğe karşı oluşturduğu hazırlığın gebelik oluşmamasından ötürü yıkılması, bir nevi temizlenmesidir. Adet döneminde stresli olmak ise "vücudun hamilelik için uygun değil" sinyalini oluşturarak yumurtlamayı sağlayan hormonların salınımını azaltır. Dolayısıyla stres, hem gebeliğin hem de adet döneminin oluşmasını oldukça zorlar.

Hastalıklar

Stres kaynaklı adet gecikmesi duygusal bir faktördü, fakat grip, soğuk algınlığı veya daha ağır hastalıklar fiziksel faktör olarak adet gecikmesine yol açar. Adet döneminden önce grip gibi hafif veya ameliyat gibi zorlu bir dönem geçirdiyseniz, tıpkı streste olduğu gibi bunu da vücut için bir risk olarak algılıyoruz, haliyle gebelik ve adet dönemini sağlıklı sürdürmeyi destekleyen hormonların salınımları azalıyor.

Kilo Değişiklikleri

Hepimiz fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyor, buna göre çeşitli diyetler deniyor veya diyetisyenden yardımlar alıyoruz. Yaptığımız diyetlerdeki ani kalori kısıtlamaları, aşırı egzersiz ve tükettiğimiz besinlerdeki ani değişiklikler, adet gecikmesine neden olmaktadır. Yaptığımız bu diyetler de vücudumuz için fiziksel bir stres yaratıyor. Tıpkı sosyal stres ve hastalıklar gibi, kilo değişimi de bizim adet ve gebelik dönemlerine uygun olmadığımızı gösteren sinyalleri beyne göndererek hormonların salınımlarını azaltıyor. Blumia veya anoreksiya gibi beslenme bozukluklarının ilk belirtisi de bu sebepten ötürü adet gecikmesidir.

Aynı şekilde kilo almak da bir kilo değişikliğidir ve vücudumuz, fazla kiloya adapte olmaya çalışırken de fiziksel bir strese girer. Kullandığınız ilaçlardan, ani beslenme değişikliğinden, duygusal yeme bozukluğundan veya fast food gibi sağlıksız beslenme tutumlarından ötürü ani kilo alışı yaşarız, bu durum da vücudumuzu alarm haline sokarak adet dönemini destekleyen hormonları direkt olarak olumsuz etkiler.

Hamilelik

Herkesin de bildiği üzere, adet gecikmesinde akla gelen ilk sebep; hamileliktir. Hatta "Kasıklarım ağrıyor ama adet olamıyorum hamile miyim?", "adet belirtilerim var ama olmadım, hamilelik testi yapayım mı?" gibi soruları soran pek çok arkadaşımız vardır, hatta biz de bu şüpheye düşmüş olabilir ki gayet normaldir. Çünkü hamileliğin ilk ve en bariz belirtisi, adet gecikmesidir. Eğer kasık ve karın ağrılarınızın sebebini bir türlü bulamıyorsanız, adetiniz 15 gün ve daha fazla gecikmişse, eczaneden hamilelik testi alıp yapabilir veya en yakın sağlık kuruluşuna giderek kesin olarak hamile olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz.

Peki karnım ağrıyor ama adet olamıyorum, ne yapmalıyım?

Adet gecikmesi yaşadığımız zaman kasık ve karın ağrılarını hissedebiliyoruz, çünkü her ay yaşadığımız bir dönem olduğu için vücudumuz hem psikolojik olarak bu ağrıların olabilitesini bize yansıtır hem de yukarıda bahsettiğim adet gecikmesinin etkileri olarak ağrıları çekeriz. Fakat her karın ağrısının adet dönemi ile alakası olmadığını da rahatlıkla söyleyebilirim. Karnım ağrıyor ama adet olamıyorum ne yapmalıyım? diyenler için önerilerim şunlardır:

• Beslenmenizde ani değişiklikler yaptıysanız, ishal veya kabız olabilirsiniz. Eğer dışkılama durumunuzda keskin bir değişiklik varsa eski ve sağlıklık beslenme rutinlerinize geri dönün. Hatta fast food tipi beslenmeniz varsa, daha sağlıklı yiyecek ve içeceklere yönelin. O zaman karın ağrılarınız azalacaktır.
• Yaz aylarında sık karşılaştığımız durumlardan biri de klima, esinti veya vantilatörün bir nevi çarpmasıdır. Yani çok terliyken ani ısı değişikliği yaşayacağınız bir ortama girdiğinizde, bundan ilk etkilenen bölgeniz karnınız olur ve kısa süre içerisinde karın ağrısı, ishal, batma/yanma gibi acılar hissedebilirsiniz. Size tavsiyem; vantilatör veya klimanın direkt karşısına oturmayın, sıcak bir odadan klimayla soğutulmuş soğuk bir odaya aniden geçmeyin.
• Mide ve bağırsakta gelişen hastalıklar, karın ağrısı olarak karşımıza çıkar. Eğer midenizde ülser veya gastrit gibi bir problem varsa, bağırsaklarınızla ilgili sıkıntılar yaşıyorsanız, karın ağrısı çekmeniz de gayet normal. Her halükarda doktora muayene olmanızı öneririm.
• Besin zehirlenmesi gibi durumlar direkt olarak mideyi etkiler ve karın ağrısı yaşamamıza sebep olur. Eğer tarihi geçmiş bir ürün tükettiyseniz, yiyecekleri çok hızlı ve karma karışık şekilde tükettiyseniz veya bilmediğiniz bir alerjiniz varsa, direkt doktora gidin, "adet olacağım galiba" diye düşünmeyin, hiç vakit kaybetmeyin.
• Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, maydanoz suyu veya soğan kürü gibi yöntemlerle adetinizin gelmesini kolaylaştırabilirsiniz. Tabi bu yöntemler evde yapılabilen ve herkeste etkisi farklı olabilen yöntemler olduğundan, kesinlikle adetinizi getirir diyemiyorum, denemekte fayda var. Sadece günde 1 bardağı geçmemeye ve taze besinlerle tüketmeye dikkat edin.