182 boy 72 kilo ideal mi sizce?

Aynen sporsuz göbek oluyo yağlı vücut çok kötü oluyor. Soğukta da spor hiç çekilmiyo be :)

evet kas kütlesinin ağırlığıda artıyor kilonla o yüzden,soğukta spor çekilmiyor diyorsun yazın sıcakta hiç çekilmiyor kışın hem kilo hemde kas kütlenin ağırlığını rahatlıkla artırıp kilo alabilirsin yazın ise kilo alımı çok zor.Ben kışın sporla 5-6 kilo alıp yazın 3-4 kilo veriyorum gidiyor kilolalar yani ne kadar çok yesemde anlayacağın:)

Aynenn yazında sıkıntı ama hayatın bir parçası olsa çok güzel olur beceremedim gitti hep dönem dönem yapıyoz tam fayda sağlamıyo. Bakalım zar zor başlıcaz gibi.

kalıplı ve güçlü olmak için şart :)