Göğüslerim yumuşadı :(

Göğüs bedenim 80a sürekli kilo alıp vermekten fark ettim ki çok yumuşamiş göğüslerim ve eskisi gibi dimdik ayakta degiller :( nasıl sertlestirebilirim ? Şinav çek egzersiz yap felan demeyin gelemem o strese ben :-D başka öneri verin bakiim
Göğüslerim yumuşadı :(
Cevapla