Kendimden tiksiniyorum ne yapmalıyım?

Boyum 1.70 kilom 69... 2-3 haftadır diyetteydim çok yanlış bir diyet yaptığım için (diyetisyene gitmedim) kilo aldım 2 katıma çıktım. Eskiden güzeldim şu anki halimden kat ve kat daha iyiydim. Kendimle barışıktım özgüvenim vardı şu an hiç biri yok psikolojik olarak ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Kendimden iğreniyorum, çevremdekiler beni hep çirkin olduğuma yöneltiyor. Artık kendimi kısmen öyle hissediyorum, ne yapıp yapmamak arasında hiç bir şey bilmiyorum. İstediğim şey kilo vermek değil, kendimle barışık olmak. Burada bana destek olacak birilerini arıyorum, görüşleriniz çok önemli. Ne yapmalıyım ben?