Yulaf ezmesi kabızlık yapar mı?

2 gündür öğlenleri yulafı yoğurtla beraber yiyorum ayrıetten nar elma ve cevizle karıştırıp tüketiyorum. Normalde lif oranı çok yüksek bir besin ama bende kabızlık yaptı sanırım. Günde en az 2 litre su da içiyorum. Acaba pişirip mi yemeliydim? Spor ve diyet yapanlardan kullanan var mı devam edemicem ama tok tutuyor yemek de istiyorum?
Yulaf ezmesi kabızlık yapar mı?
Cevapla