Yağ oranında hangi sıradasınız?

dostum peki ne kadar sürede olabilirim öyle 10 kilo vermem lazım kas kütlesi var iyi oranda eskiden futbolcuydum

Aynen ama bu aralar yine baslicam eskisinden daha iyi olurum iki ayda

:D :D olursun yaç

Dostum yagi eritmenin en etkili yolu kosu ve terleme sakin bitkisel ilaclara kanma yazil bir spor salonuna haftada 4 gun git kosuya agirlik ver ve geceleri yemegi yedikten hemen sonra yatma en az bir 2 saat gecsin ustunden bolca protein tuket yag ve sekeri azalt en fazla 6 ayda gozle gorunur sonuc alirsin

yokk aynen aynen ben 15 kilo verdim bu yaz ya her gün koşuyorum sabahları
bide öğlenleri süt içiyorum baya iyi oluyo

Bu kis yazil bir spor salonuna hem aksamlari zamanini degerlendirmis olursun onumuzdeki yazada bomba gibi bir fizikle girersin

aynen... ya yaz önemli değilde şu mezuniyete iyi fizikle gireyim bide master kabul olsun :D :D başka yok

Umarim gonlunden gecenler olur asla moralini bozma calis eminim basarirsin

yoookk asla.. ya kardeş ben genelde kafama koydığumu yaparım bide inat var bende :D :D

O zmn kesin istedigine ulasirsin ama baya acilar cekmen gerekicek

olsun ne acılar gördük bunlar koymaz

O zaman yolun acik olsun hemen guzel bir spor salonuna yazil

okullar açlmadan önce yapcam onu şimdi sadece koşular ve basketbol