Diyete 3 gün ara vermek?

Açıkçası çok sıkmadım kendimi porsiyonları küçülttüm kaçamaklarımda oldu kasma sende kendini mahrum etme öyle çok asosyalleşiyorsun az az ye yürüyüş yaptım birde 5 ayda kilolarım gitti 3 aydır koruyorum

Bu arada içimi rahatlattın teşekkürler🙏🏻

Sende yaparsın önemli olan az yemek inan ne yediğinin bir önemi yok birde önemli bir püf nokta akşam öğünlerini hafif tut

ama senin vermen gereken kilo miktari azmis benim tammm 15 kilo benim icin biraz zor olucak galiba ekmegi falan kestim tamamen eskisine gore daha saglikli besleniyorum disarida asla yemek yemiyorum ama 3 haftadir kendimde bir gelisme goremiyorum belkide hergun aynaya baktigim icindir ama bir an once tartilmam lazim

ricaaa ederimm 😍😍😍

Canım süreç uzasın önemli olan sağlıklı keyifli vermek o bir türlü hayat sıkıcı oluyor her gün tartılma birde haftada bir

aynen haklisin hafta da bir tartilmak lazim bide insan kendini cok sıkınca daha cok cani istiyor maalesef

Aynen canın istiyorsa bir parça yemelisin göz hakkı sadece erken saatlerde tüket 👌☺️

bende diyetteyken gozume daha kalin geliyorum sizede oluyormu her saniue aynaya bakmalar falan

Oluyordu tabi ama psikolojik tamamen aşıyorsunuz zamanla

ben ebru şalliyla 1 saatlik videosu varya ona başladim 1 ayda incelme olurmu sence ve guzelde besleniuorum sahsen bugun ilk pilatesimi yaptim 😂😂 ayaklarım bacaklarim titresede..

Tabiki olur ama benim pilates olayları hep yarıda kaldı genelde tempolu yürüdüm spor salonu ya da hoca yardımı olmayınca zor oluyor pilates falan umarım siz benim gibi olmazsınız ☺️

ben ebru şalliyi nedensiz bir şekilde seviyorum videolari kendini sevdiriyor😂😂 umarim olmam umarim incelirim😔

İncelirsin azimli ol yeter bana kilo al bile diyorlar artık ama almayacağım ☺️😅

aman alıp ne yapacaksin gerçekten kilo aldigimizda kendimizi sevmedigimizde al diyenler olmuyor zayiflik her zaman daha ozgurce daha iyidir

Aynen katılıyorum 🤙🏻