Bu vücudu nasıl adam ederim

Gizli Üye

(30-35)

link yaş 18 boy 190 kilo 70 olmuştur heralde, link şöyle kalıplı bir vücut yapmak istiyorum kaç ay fitness yapmam lazım

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

egxaf Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

12-18 ay arası bu vücuda yaklaşabilirsin. Nedeni ise çok zayıfsın.

Spora başlarsan eğer, Protein ve karbonhidrad ağırlıklı beslenmen gerekiyor. Bu şekilde kilo alıp düzenli çalışma programı ve beslenme uygularsan kendine bir, bir bucuk yıl sonra istediğin vücuda yaklaşabilirsin. Fakat o kadar yapılı olman için 2 sene kadar beklemen gerekiyor çünkü çok zayıfsın.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

lUtangaçAdaml Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Hocam vücudun bana göre itici çünkü boyun var maşaALLAH ancak boya göre ortalama 85-90 olmalısın benim boy 1.79 kilo 85 kas felan var fena duruyorum anlıycagın kilo alman gerek kaç ay yaparım demişsin kardeşi başladımmı 1 yılda tamamsın ancak bırakırsan sarkar daha kötü durur..Bırakıcaksan hiç başlama daha iyi.

1

0 Yorumla

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Till Lindemann'ın vücudu 3-4 ayda yapılabilir bir türden,beslenme de çok önemli max 6 ay yap bence.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sırf yağ değil ki kasın üstünde yağlanma var, herif küçükten beri yüzüyor manş denizini geçmiş, benim vücudu görmedin mi
  
  Yorumla

Aiakos2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

40 fırın ekmek yemen gerek.:/

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sence vücudum itici mi
  
  Yorumla
- Aiakos2
  
  +1 yıl
  Hayır bence güzel.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi ya telefon numaran kaçtı senin :D
  
  Yorumla
- Aiakos2
  
  +1 yıl
  ahaha:D Bence güzel istersen hafif bir göğüs yapabilirsin onun dışında bir şey yapmana gerek yok.Karın bölgen falan düzgün.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol, beşgen vücutlu olacam kafaya koydum kalıplı olmak istiyorum
  
  Yorumla
- Aiakos2
  
  +1 yıl
  Vücuduna eziyet sen bilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha erkeksi ve maço görünmek istiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fitnısçıçocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

kardeşim adamlar o vücudu yapmak için senelerini veriyor. kişiye de bağlı tabii. hem çok çalışman lazım hem de çok yemek yemen lazım anca böyle olur. bir de düzgün bir salona git zayıf duruyosun sakatlama

1

0 Yorumla
Nettuno Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

boyuna göre kılon çok az önce bir klo al vucudu topla sonra başla

1

0 Yorumla
LordAurain Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kaç ay fitness diye bir olay yok spor yaptıktan sonra beslenmene dikkat ederek çok yiyerek kilo alırsın zaten

1

0 Yorumla
sza_na_vi Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Resimdeki adam çok kalıplı değil ama body'ye yağsız olarak başlamak çok büyük avantaj. Body salonuna git düzenli yaparsan çok iyi vücudun olur

0

0 Yorumla
DarkRyder Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

7-8 ay arası güzel bir vücuta kavuşa bilirsin eğer düzenli beslenip sporunu yaparsan eğer hızlı şekil almasını istiyorsan hap vs kullan

0

0 Yorumla
kittapkurdu Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

kilo alman lazım ilk önce

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sence vücudum itici mi
  
  Yorumla
- kittapkurdu
  
  +1 yıl
  yok değil de biraz kilo alsan fena olmaz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zor kilo alıyorum ama deniycem
  
  Yorumla
noyan999 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo al kardeş one öyle deynek gibisin bide Boy çok uzun uzun boylular daha zor kas yapıyor...

0

0 Yorumla
Limmm10 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Sanırım kilolu olanlar bu konuda daha şanslı , böyle bir vücut edinebilmek için.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

göbeksiz olmak güzel bir duygu olmalı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlaşılan fazlalığın var, göbek yokta ne oluyo sanki kibrit çöpü gibiyim kaslı, kalıplı değilsem beş para etmez bana göre
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  fazla yok ama bikere göbek oldumu kolay gitmez.sağlıklıysan gerisini takmayacaksın.spor ve beslenmeyle yaparsın o vücudu.ama önemli olan bilinçli yapmak.bi bilenden direktif al.
  
  Yorumla
Inputbox Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

8 ay da kesin bir çözüm alırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ahahahahahaha :SAD:SAD:SAD:AS :D

0

0 Yorumla
TheLandofFire Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo alman yeterli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3-4 ay yapmalısın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bu vücudu nasıl adam ederim

Bu vücudu nasıl adam ederim

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!