Diyetteyim , öğlen yemeklerimde neler yiyebilirim?

Gizli Üye

(36-45)

diyette olanlar varsa öğlen yemeklerinde yediklerinizi söyler misiniz? aklıma bir şey gelmiyor

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Bu diyete göre ayarlayabilirsiniz.

3 günlük diyeti uygulayınız

salatalık, 100 gramı yalnızca 15 kalori olan zayıflamaya yardımcı harika bir sebzedir.
Aşağıdaki listeye 3 gün devam edilmelidir.

Kahvaltı:

1 bardak yeşil çay

1 adet salatalık (çiğ ve dilimlenmiş)

1 adet mevsiminde meyve (üzüm ve muz tavsiye edilmez)

Limonlu sıcak veya soğuk su.

Ara Öğün:

100 gram yoğurt

1 veya 2 adet salatalık

Öğle yemeği:

1 kase yeşil salata
1 adet salatalık

1adet mevsim meyvesi

Ara Öğün:

Bir bardak şekersiz çay

1 haşlama yumurta

Akşam:

1 dilim ızgara balık
Biraz elma sirkesi katılmış 1 kase salatalık salatası.
(Balık yerine tavuk göğsü, et veya hindi de yiyebilirsiniz)

1

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

scienceteacherr Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Kepek ekmeği arası kıvırcık domates beyaz peynir yiyebilirsin yanında ayran içebilirsin

Kepekli ince dilim kaşarlı tost yiyebilirsin yine yanında ayran

1

0 Yorumla

emel2311 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

ben sebze tüketiyorum çocunlukla öğlenleride bazen salata yoğurt kepek ekmeği az karoli yapan yiyecekler yiyiyorum

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

edauzundal Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 59%

+1 yıl

öğlen 4 ymk k. sebze yemepi susuz 2 yemk kaşığı pilav ya da makarna 1 kase yoğurt sınırsız salata

1

1 Yorumla
- edauzundal
  
  +1 yıl
  diyetisyrnimden aldım
  
  Yorumla
Yıldırım-şimşek Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

öğlen yemiyoruz. İki öğün yetiyor

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama benim başım dönüyor metabolizmamı yavaşlatmak istemiyorum, her insanın farklı işliyor
  
  Yorumla
Xrightx Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 78%

+1 yıl

Tavuklu yağsız bir salata olabilir..

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 öğün yiyin.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama benim başım dönüyor metabolizmamı yavaşlatmak istemiyorum, her insanın farklı işliyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sabah ile akşam yemekleri aralığının ne durumda olduğu önemli. Yatmaya yakın yemek yememek de önemli. Öğleni meyve ile geçiştirebilirsiniz. Tabii herkesin bünyesi aynı değil. Kişiye özel ayarlanması gereken bir durum...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aslında ben de hatalıyım sanırım... kahvaltımı çok zayıf yapıyorum öğlen haliyle acıkıyorum. kahvaltıda bir haşlanmış yumurta bir salatalık ve bir dilim peynir yiyiyorum
  
  Yorumla
UsluBiAdamOlucamSöz Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Tavuk pilav

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyetteyim , öğlen yemeklerimde neler yiyebilirim?

Diyetteyim , öğlen yemeklerimde neler yiyebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!