Reflüsü olanlar?

5 senedir reflü var bende bacım ve gitmedigim ne şehir nede doktor kaldı prof a bile gittim içmedigim ilaçlar şuruplar kalmadı zamanında bunun kesin bir çözümü yok ne kadar stresten uzak durursan o kadar kar elde edersin ben en son prof a gittigimde o demişti ki sık sık yiyeceksin zorlada olsa yiyeceksin ama az az yiyeceksin migdeni asla ama asla boş bırakmıcaksın migde koruyucunu eksik etmiceksin ne kadar ilaç içersen o kadar da zararını görüyorsun ben gördüm acıkcası durmadan ilaç ilaç ilaç nolacak zaten migde boş yiyemiyorsun ilaçta seni kaldırıp atıyor sık sık ne az az ye günde 5 6 ögün ye ama az ye meyve ye salaya ye ne yersen ye sadece gazlı iceceklerden uzak dur gerisini salla ben bu sene daha cok rahatladım sadece migde koruyucu alıyorum en ufak bir sıkıntı yapınca belli ediyor namussuz hastalık bide sigara uzak dur ben bide sigara iciyom duysalar öldürürler beni 🙄🙄

Yamuk yeme alışkanlığımı değiştirerek kurtuldum. Neler bunlar;
1-aşırı sıcak ve soğuk tüketiminden tamamen uzaklaştım
2-porsiyonları yarıya düşürdüm ve az az sıksık yemeğe başladım
3- yemek yedikten sonra uzanma alışkanlığını tamamen bıraktım
4-yağ kalitesini bilmediğim ve emin olmadığım hiç bir yerden yemek yemedim. Özellikle poğaça gibi sabah kahvaltısında dışardan olan herşeyi kestim.
Sırt ağrısı ve yanma dan kurtulamıcağımı düşünürdüm. Hiçbirşeyim kalmadı artık. Yanma hissi diye birşeyim asla olmuyor.