Zayıflamayı başaranlar?

Xper 5 Yaş: 35

Arkadaşlar ben ne yaparsam yapayim kilo veremiyorum ne yapsam sonuç hüsran :( diyet yapıpta başarılı olan varsa lütfen paylaşsın
Çalıma saatlerim saat 8 ve öğlen 3.50 da bitiyor

Cevapla

En İyi Cevaplar

LycanHann Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebiliriz. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla ve zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ismailbahadır Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Karbonhidrat alma. İlk aşamada bu yeter. Ekmek, börek, simit gibi şeylerden uzak dur. Bulgur pilavı, makarna yiyebilirsin mesela. Pirinç pilavı, patates kesinlikle yeme. Mesele ekmeğe olan bağlılığını bitirmek. Ekmeksiz yemekten keyif almaya başladın mı kilo veriyosun. Tabi bunun için zorlaman lazım biraz. Onun dışındaki besinlerde de aşırıya kaçma. Sonuç alırsın

0

0 Yorumla

Melisinbu Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Diyetisyene git herkesin bünyesi farklıdır başkasının diyet listesi sana uymayabilir. Kulaktan dolma çok diyet yaptım başarısız oldum, doktora gidince insülin direncimi öğrendim doğal olarak diyetim de değişti 10 kg verdim.

2

1 Yorumla
- thyphone
  
  +1 yıl
  Haklısın bir ara diyetisyene gidecektir ama ne zaman gitmeye calissam bir sıkıntı oluyor
  
  Yorumla

kırmızı_gelincik_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

ben 2 ayda 9 kilo verdim akşamları atıştırmalık bir şeyler yiyorum ve sabah yumurta öğlen salata veya ızgara tavuk göğsü tarzında şeyler şeker beyaz ekmek kızartma kesinlikle yok

1

6 Yorumla
- thyphone
  
  +1 yıl
  Zaten ekmek yemiyorum kızartma çok nadir ama yinede kilo alıyorum
  
  Yorumla
- kırmızı_gelincik_
  
  +1 yıl
  bir kere kabızlık sorunu yaşamaman lazım o kilo vermeyi engeller eğer öyle bir sorunun yok ise spor yap evde mekik çek örneğin ya da netten hareketlere bakabilirsin aldığın kaloriden fazlasını yakman lazım kilo vermek için
  
  Yorumla
- thyphone
  
  +1 yıl
  Normalde spor yapıyordum is spor derken çok yoruluyordum sonra zaten çok rahat kilo aldım.
  
  Yorumla
- kırmızı_gelincik_
  
  +1 yıl
  alman için kısa sürede vermiş olmalısın ağır ağır vermen lazım kalıcı olması için ayda 4 veya 5 kilo normal diye duymuştum ama işinde fazla haraket etmiyorsan fazla veremezsin haraket şart ya da vücudun kio almaya meyilli az veya çok sürekli dikkat etmen gerekiyor
  
  Yorumla
- thyphone
  
  +1 yıl
  Bu dediklerini dikkate alican çok tesekkur ederim :)
  
  Yorumla
- kırmızı_gelincik_
  
  +1 yıl
  rica ederim ne demek :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Veyselzade Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

her yerde aynı soru yav gırtlaktan keseceksin çıkıp it gibi terleyene kadar saatlarce koşacaksın arada basketbol yüzme gibi aktivelere kadar katıl oldu da bitti maaşallah

0

0 Yorumla
adanus001 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

diyet için önc3 diyetisyeni gidip sana uygun diyeti seçmelisin vucucun metebolizman için önerilen diyet olmalı her diyet size uygun olmaya bilir. seker, yağ, kızartma, ekmek hayatından cıkart

0

0 Yorumla
Vinsanto Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bende ne yaparsam yapıyım kilo alamıyorum taktik verirmisin abla?

0

2 Yorumla
- thyphone
  
  +1 yıl
  Ben lisedeyken boks falan yapıyordum kas yapım gelişti üstüne bir de istahim çok iyi olunca rahat kilo alırsın :)
  
  Yorumla
- Vinsanto
  
  +1 yıl
  İştahlıyım zaten 78 kiloyum ama boyda uzun olunca zayıf gibi oluyor
  
  Yorumla
mapavri53 Takip Et
Xper 3 Yaş: 47

+1 yıl

sende takip edermisin beni

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ben diyetle 8 kilo verdim hemde çok kısa zamanda

0

0 Yorumla
KadınınınErkeğii Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

56 kiloyum :(

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamayı başaranlar?

Zayıflamayı başaranlar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!