Chıa tohumu kullanan var mı?

Zayıflatıyor yani
Kaç kilo verdin

Ben gece çalıştıgım icin 75 kilodan 87 kiloya ciktim iki sene icinde ve normal yemek yeme duzenime ragmen oldu. Gece yedigimiz icin ve gunduz uyudugumuzdan dolayi. Daha sonra chia'yı kullandım tabi ben gunduzleri öglen ve aksam kullandim sadece geceleride bir sefer kullaniyordum. Simdi tekrar 76 kiloya dustum.

Ama Kalorisi de yüksekmiş ya o bir sorun oluşturur mu acaba

Chia'yı zaten tok tutmak icin gunluk kalorini karsilaya bilmen icindir. Yani kalori degeri yuksek diger yiyeceklere yönelmemen ici. Hamur işi yemeklerle tüketmemen gerekiyor ya da chia'yı kullandıktan sonra kalori degeri yuksek diger yiyecekleri. Ben yogurtla tüketiyordum tabi bunu tüm gün kullanmaman gerekiyor belli bir duzeyi var dengesiz kullanirsanda zararını goreilirsin. Chia tamamen tok tutmak icin. Yani gün icinde besin degeri yüksek yiyecekler yemelisin ancak yemelisin. Mesela, sabah kahvaltini normal yap. Öğlen sebze yemekleri ye ama az ye. Yanındada chia'yı yogurtla yiyebilirsin veya dogal sıkma meyve sulariyla tüketebilirsin. Aksam yemegin de sadece chia kullanabilirsin yine. Bu biraz agır gelebilir belki açlık bile çekebilirsin ama ben öyle yaptim ve pek fazlada zorluk cekmedim. Zaten tamamen tok tutmak icin. Birazda sindirim sistemini hızlandiriyor. Daha etkili seylerde var tabi zayiflamak icin.

1 vermem rahatlayacağım aslında başka şeyler deneyeyim 😂

Versem

Oha zencefil çayı dene 😉 sindirim sistemini hızlandıriyor ve kilo kaybina sebep oluyor kulanilan sure icerisinde her yekten sonra yap ic 😉

Teşekkür ederim 😄

1 kilo yazmayı unutmuşum 😂

Umarim isine yarar 😊

Sağ ol :)